Che cos'è un ritiro di meditazione yoga?
Un ritiro di meditazione yoga di solito comporta un soggiorno in un ambiente sereno in cui gruppi di persone possono praticare yoga e meditare senza interruzione dal mondo esterno. Il ritiro può durare un solo giorno o continuare per giorni, settimane o più. Cibo e alloggio sono generalmente forniti durante il ritiro di meditazione yoga. Il tempo trascorso in tale centro di ritiro può essere trascorso meditando, praticando yoga, ammirando lo scenario o partecipando a pratiche di salute ayurvedica o guarigione olistica.
Quasi ogni luogo tranquillo può essere utilizzato come ritiro per la meditazione yoga. Luoghi popolari per i centri includono montagne, spiaggia, foresta pluviale, deserto, lago e persino terreni agricoli rurali. La qualifica principale è che l'ambiente dovrebbe essere rilassante e incoraggiare i partecipanti a praticare yoga e meditare.
Un ritiro di meditazione yoga generalmente svolgerà il corso di un fine settimana. Molti centri di ritiro consentono anche alle persone di partecipare a seminari di un giorno. Alcuni centri offrono anche programmi di ritiro di meditazione yoga che durano per diverse settimane.
Nella maggior parte dei casi, durante il ritiro della meditazione yoga vengono forniti pasti e alloggio, consentendo ai partecipanti di concentrarsi sulle loro pratiche di yoga e meditazione. I pasti sono comunemente vegetariani o privi di carne. I pasti a volte vengono impostati in base al tipo di corpo ayurvedico di ciascun partecipante, rendendo ogni pasto parte di un piano olistico. Ad esempio, alle persone che si ritiene abbiano un tipo di corpo kapha possono essere serviti molti fagioli e lenticchie ma non latticini e cibi ricchi di olio, come l'avocado. Le sistemazioni possono includere camere private con bagno privato, camere private con bagno in comune, camere condivise con bagno in comune o tende da campeggio.
Gran parte della giornata in un ritiro di meditazione yoga è trascorsa a praticare yoga o meditare. Sebbene i programmi di ritiro variano ampiamente, molti includono un circolo di meditazione mattutina e serale e lezioni di yoga. Altre lezioni possono includere l'ambiente del centro di ritiro nella pratica dello yoga e della meditazione, come si farebbe in un corso di contemplazione o di meditazione. Durante l'escursione le persone possono impiegare del tempo per meditare, allungare e immergersi in un ambiente sereno.
Alcune persone potrebbero avere la possibilità di partecipare in silenzio a un programma di ritiro di mediazione yoga. Il silenzio è considerato da alcune persone come una forma più profonda di meditazione. Altre persone possono mediare su determinate aree del corpo, come i centri energetici noti come chakra. Molte persone cantano o meditano silenziosamente su frasi sanscrite conosciute come mantra. La meditazione e lo yoga sono spesso fatti in combinazione, in un gruppo o in un ambiente privato.