Che cos'è un timer intervallo?
Un timer intervallo è un dispositivo progettato per assistere le persone nella tempistica degli allenamenti a intervalli. Esistono diversi tipi di allenamenti che comportano esplosioni di esercizi seguite da periodi di riposo a intervalli prestabiliti per i quali un timer intervallo può essere uno strumento utile. I fornitori sportivi solitamente vendono questi dispositivi e sono disponibili anche attraverso cataloghi e negozi di ferramenta. Alcune aziende intraprendenti hanno anche progettato applicazioni per telefoni cellulari che possono essere utilizzate per trasformare un telefono cellulare in un timer.
L'approccio a intervalli all'allenamento atletico richiede che l'atleta mantenga un'attività per un determinato periodo di tempo, piuttosto che basare l'allenamento sul numero di ripetizioni o sul completamento di una determinata distanza. Un esempio comune è lo sprint, in cui le persone usano l'allenamento a intervalli per sviluppare la forza per brevi esplosioni di potenza esplosiva. Allo stesso modo, l'interval training può essere utilizzato per il nuoto, la boxe, il sollevamento pesi e molte altre forme di allenamento.
Nell'allenamento a intervalli, le persone si esercitano per un periodo di tempo, riposano per un periodo prestabilito e riprendono l'attività fisica. I periodi di riposo e intervallo possono variare in lunghezza a seconda del tipo di allenamento. Mentre le persone possono tenere traccia di un orologio o un cronometro, un timer intervallo è molto più facile da usare e può aiutare le persone a evitare errori.
Un timer intervallo di base consente alle persone di programmare due diverse impostazioni dell'ora per intervalli e pause. Può consentire alle persone di programmare il numero di intervalli in modo da poter programmare in un intero allenamento e modificare ciò che stanno facendo ogni volta che il dispositivo lampeggia o emette un segnale acustico. Versioni più sofisticate consentono agli utenti di programmare in tre o più impostazioni temporali.
Le persone possono indossare o trasportare i timer a intervalli, allacciarli all'attrezzatura per l'allenamento o montarli sul muro in modo che siano altamente visibili. I dispositivi sono generalmente progettati per essere durevoli e resistenti al sudore, quindi possono essere utilizzati in sicurezza durante un allenamento. Allenatori e personal trainer possono trovare i timer intervallo molto utili per lavorare con i clienti.
Il costo di un timer intervallo varia in base al produttore e al numero di opzioni. Alcuni produttori offrono sconti all'ingrosso alle persone che acquistano in volume, un'opzione che le persone che frequentano le lezioni insieme potrebbero voler prendere in considerazione. Le persone interessate a rivedere le classificazioni per i timer a intervalli possono trovare delle annotazioni in molte pubblicazioni atletiche. I siti web che vendono tali prodotti di solito portano anche valutazioni e recensioni dei clienti. Questi possono essere utili per la revisione in quanto forniscono informazioni sulle prestazioni del dispositivo in condizioni di lavoro.