Cos'è un timer a intervallo?
Un timer a intervallo è un dispositivo progettato per aiutare le persone con i tempi degli allenamenti a intervalli. Esistono numerosi tipi di allenamenti che coinvolgono esplosioni di esercizio seguite da periodi di riposo a intervalli impostati per i quali un timer a intervallo può essere uno strumento utile. I fornitori atletici di solito vendono questi dispositivi e sono anche disponibili attraverso cataloghi e negozi di hardware. Alcune aziende intraprendenti hanno anche progettato applicazioni di telefonia cellulare che possono essere utilizzate per trasformare un telefono cellulare in un timer.
L'approccio a intervalli all'allenamento atletico richiede che l'atleta sostenga un'attività per un determinato periodo di tempo, piuttosto che basare il numero di ripetizioni o il completamento di una determinata distanza. Un esempio comune è lo sprint, in cui le persone usano l'allenamento a intervalli per sviluppare la forza per brevi esplosioni di potere esplosivo. Allo stesso modo, l'allenamento a intervalli può essere utilizzato per nuotare, boxe, sollevamento pesi e molte altre forme di allenamenti.
In Interval Training, le persone si esercitano per unIOD di tempo, riposa per un periodo prestabilito e riprendi l'esercizio. I periodi di riposo e intervallo possono variare di lunghezza a seconda del tipo di allenamento. Mentre le persone possono tenere traccia con un orologio o un cronometro, un timer a intervallo è molto più facile da usare e può aiutare le persone a evitare errori.
Un timer a intervallo di base consente alle persone di programmare due diverse impostazioni di tempo per intervalli e riposo. Può consentire alle persone di programmare il numero di intervalli in modo che possano programmare in un intero allenamento e cambiare ciò che stanno facendo ogni volta che il dispositivo lampeggia o segnali acustici. Versioni più sofisticate consentono agli utenti di programmare in tre o più impostazioni di tempo.
Le persone possono indossare o trasportare timer a intervalli, allacciarli alle attrezzature di allenamento o montarle sul muro in modo che siano altamente visibili. I dispositivi sono generalmente progettati per essere resistenti e resistenti al sudore in modo da poter essere utilizzati in sicurezza durante un allenamento. Allenatori e personal trainer cUn timer di intervallo di ricerca molto utile per lavorare con i clienti.
Il costo di un timer a intervallo varia, a seconda del produttore e del numero di opzioni. Alcuni produttori offrono sconti in blocco alle persone che acquistano in volume, un'opzione che le persone che prendono le lezioni potrebbero voler prendere in considerazione. Le persone interessate a rivedere le valutazioni per i timer a intervalli possono trovare scritti in molte pubblicazioni atletiche. I siti Web che vendono tali prodotti di solito portano anche valutazioni e recensioni dei clienti. Questi possono essere utili da rivedere in quanto forniscono informazioni su come funziona il dispositivo in condizioni di lavoro.