Che cos'è Aston-Patterning?
Aston-Patterning® è un metodo terapeutico integrato che combina modifiche ergonomiche, allenamento fitness, massaggio ed educazione al movimento. La chiave di questa modalità di guarigione è la convinzione che il corpo sia una struttura asimmetrica che si muove in schemi a spirale tridimensionali. Poiché il corpo di ogni persona è unico, non esiste un modo perfetto per muoversi e vengono sviluppati piani di trattamento Aston-Patterning® per ciascun individuo. Come terapia, mira a trattare l'intera persona prendendo in considerazione il corpo di ogni individuo, le routine di movimento, i modelli psicologici e il temperamento.
Il processo Aston-Patterning® è stato sviluppato nel 1977 da Judith Aston. Come ballerina con una laurea e un master presso l'Università della California a Los Angeles (UCLA), Aston ha iniziato il suo lavoro come educatrice presso il Long Beach City College, formando ballerini, atleti e attori.
A metà degli anni '70, Aston iniziò a non essere d'accordo con l'idea tradizionale che il corpo umano fosse una struttura lineare, unidimensionale e simmetrica. Nella sua esperienza di lavoro con i clienti, è diventata consapevole delle differenze individuali nei corpi umani e ha consolidato la sua teoria del corpo come una struttura tridimensionale. Aston ha applicato le sue conoscenze alle attività e agli ambienti di tutti i giorni e ha influenzato le tecniche di riabilitazione delle lesioni e i progetti di prodotti ergonomici. La sua azienda, Aston Paradigm, offre formazione formale per operatori sanitari e prodotti ergonomici.
Una tipica sessione di trattamento Aston-Patterning® ha quattro elementi di base. In primo luogo, il professionista farà domande specifiche sulla storia della salute e sulle routine quotidiane di movimento per valutare le esigenze del cliente. Quindi il professionista eseguirà alcuni pre-test in cui, insieme al cliente, proverà diversi tipi di movimento e cercherà modi per migliorare i modelli di movimento. Successivamente, il professionista utilizzerà una combinazione di artocinetica, massaggio e rilascio miofacciale per incoraggiare nuovi schemi di movimento. La fase finale è post-test. Qui, i movimenti pre-test vengono ripetuti, il che consente al cliente di percepire i cambiamenti nel proprio corpo e di incorporarli nella vita quotidiana.
La carrozzeria Aston-Patterning® comporta una maggiore partecipazione da parte del cliente rispetto alla maggior parte dei tipi di carrozzeria. Quando si allenta la tensione, il professionista educa il cliente sui modelli di movimento più sani per rafforzare il comportamento. Inoltre, il cliente è invitato a esaminare i fattori ambientali che incidono sulla sua salute, come la sistemazione del sonno e della seduta.
Oltre alla carrozzeria, i clienti possono partecipare al programma di fitness Aston, il componente finale del metodo Aston-Patterning®. Come gli altri componenti del sistema, il programma è personalizzato per la forma corporea, i limiti e gli obiettivi di ogni persona. Il programma di allenamento multidimensionale prevede cinque tipi di esercizi: allentamento orizzontale, allentamento verticale, tonificazione, stretching e condizionamento cardiovascolare.
Poiché Aston-Patterning® può essere una sfida, è meglio consultare il proprio medico prima di intraprendere un corso, soprattutto se si hanno malattie o disturbi come patologie cardiache, diabete o osteoporosi.
Alcune persone riferiscono di sentire meno tensione, un maggiore senso di benessere e una migliore gamma di movimenti dopo il trattamento. Gli effetti collaterali possono includere stanchezza e dolore durante l'adattamento a nuovi schemi di movimento. Per ottenere il meglio dal trattamento senza troppo dolore, è importante comunicare con il tuo medico su come ti senti.