Che cos'è il lutto?
Il lutto indica un periodo di dolore emotivo dopo la morte di un amico, un familiare o un amato animale domestico. Gli esperti di salute mentale definiscono le fasi normali che le persone sperimentano dopo una morte, ma i sentimenti possono sovrapporsi e apparire in cicli. Le persone piangono in modo diverso e possono affrontare rapidamente il lutto o sopportare un lungo processo prima che avvenga la guarigione emotiva. Quando il processo di lutto si blocca in una fase, potrebbe segnalare la necessità di una consulenza per il lutto.
Dopo la morte di una persona cara, la prima fase del lutto appare comunemente come negazione o incredulità. Una persona potrebbe sentirsi impotente e sbalordita anche se la persona che è morta soffriva di una lunga malattia. Se la persona amata rappresentava una fonte di sostegno finanziario o emotivo, potrebbe emergere un senso di panico mentre il piangente si chiede come farà a cavarsela da solo.
I funerali e i servizi commemorativi potrebbero aiutare le persone in questa fase del lutto ad accettare la realtà della morte. Per alcune persone, vedere il corpo li aiuta a rendersi conto che la persona è veramente andata. Questi rituali comunemente rimuovono i sentimenti di intorpidimento e aprono la strada alla fase successiva del dolore, in genere un senso di rabbia.
Durante il processo di lutto, un partecipante al lutto potrebbe arrabbiarsi con la persona amata che è morta per averlo lasciato. Lui o lei potrebbe anche incolpare i medici o altro personale ospedaliero per non aver salvato la vita alla persona. A volte questa rabbia prende di mira amici o parenti che potrebbero essere stati assenti quando erano necessari. Un griever potrebbe interiorizzare la colpa per un precedente disaccordo con la persona morta.
La depressione in genere segue lo stadio della rabbia e generalmente inizia dalle quattro alle sei settimane dopo la morte. Questo periodo può essere segnato da periodi di intensa tristezza e pianto, specialmente quando qualcosa ricorda al lutto della perdita. In questa fase, il ricordo di ricordi positivi comunemente aiuta qualcuno a superare la tristezza. Questa è considerata una parte essenziale del processo di coping che generalmente diventa più sopportabile nel tempo.
Man mano che la depressione si attenua, in genere inizia l'accettazione. Le emozioni diventano generalmente meno intense e una persona inizia a riprendere le normali attività. Lui o lei potrebbe ancora deprimersi in date significative legate alla perdita o quando si ascolta una canzone particolare. I sintomi fisici associati al lutto di solito migliorano con l'accettazione, come difficoltà del sonno e perdita di appetito.
Culture diverse gestiscono la morte secondo credenze e costumi diversi. Il lutto potrebbe essere rumoroso e pubblico o un rituale silenzioso considerato privato. Alcune culture definiscono un periodo di lutto quando i sopravvissuti indossano abiti neri e si astengono dal frequentare o frequentare determinati eventi sociali. In alcune regioni, i santuari commemorativi della casa mantengono vivi i ricordi della persona amata.