Cos'è Body Image?
L'immagine corporea è la gamma di percezioni emotive, psicologiche e visive (vere o no) sul corpo. In particolare, è il modo in cui pensiamo, sentiamo e percepiamo i nostri corpi, basato su un'ampia varietà di fattori sia interni che esterni. In generale, il modo in cui ci vediamo non ha molto a che fare con il modo in cui il nostro corpo appare a chiunque altro. Invece, l'immagine del corpo è il modo in cui vediamo i nostri corpi, che spesso non è la stessa percezione che altre persone avrebbero. In particolare, le donne possono presentare una maggiore distorsione dell'immagine corporea rispetto agli uomini, il che spiega in parte il verificarsi significativo di disturbi alimentari.
Il modo in cui vediamo i nostri corpi ha spesso connessioni dirette con l'autostima ed è in parte influenzato dalla nostra esposizione alla maggior parte delle forme di mezzi visivi, che prediligono corpi molto snelli e giovani rispetto a qualsiasi altro tipo. Il fatto che poche persone rientrino effettivamente in questa categoria potrebbe non fare molta differenza. L'immagine del corpo spesso non è logica o realistica e il corpo di una persona viene paragonato all'ideale, piuttosto che al reale che lo circonda quotidianamente. Anche una persona che è magra e in forma può trovare aree del loro corpo che considerano "aree problematiche". Le cosce possono essere troppo grandi, la parte posteriore troppo piccola, una voglia o una talpa possono essere considerate troppo grandi o il seno potrebbe non essere il forma giusta. La scienza ha dimostrato più volte che l'immagine del corpo è spesso distorta. Ciò che vediamo quando ci guardiamo allo specchio potrebbe non avere attinenza con la verità.
In un contesto più piccolo, spettacoli come How to Look Good Naked on Lifetime Channel, hanno dimostrato quanto sia realmente comune la distorsione dell'immagine corporea. Con l'host, Carson Kressley (della fama di Queer Eye for the Straight Guy ), le donne subiscono un esperimento in cui giudicano un'area problematica guardando altre donne di dimensioni simili. Gli viene chiesto di inserirsi in una formazione di queste donne e spesso si sbagliano. Sopravvalutano la dimensione della loro area problematica di almeno qualche centimetro, e spesso credono che la loro area problematica abbia dimensioni molto più grandi di quanto non sia in realtà.
Un attento esame del corpo, specialmente quando una persona sta confrontando se stesso con l'ideale mediatico, può agire come una lente d'ingrandimento invisibile. I fianchi che sembrano troppo grandi in realtà sono molto più piccoli di quanto una persona percepisca. In alternativa, alcune donne e uomini possono distorcere l'immagine verso il basso. Se una persona ha ingrassato, può comunque trattenere un'immagine corporea del passato e non rendersi conto che una piccola perdita di peso sarebbe utile. Più spesso, tuttavia, un problema è distorto verso l'alto e, nei casi più gravi, i disturbi alimentari sono provocati da un'immagine corporea che è gravemente distorta. Per la maggior parte, il modo in cui percepiamo noi stessi, in particolare quelle aree che non ci piacciono, può semplicemente portare a infelicità nel modo in cui guardiamo.
Nel costruire un'immagine del corpo sana, può essere saggio rendersi conto che potresti non essere in grado di fidarti dei tuoi occhi. È difficile non fare paragoni con forme e figure ideali, che ci circondano continuamente. Invece di insistere su ciò che odi del tuo corpo, imparare ad accettare il corpo che hai e trovare cose che ti piacciono può essere molto utile. Non fa male mangiare in modo sano e fare regolarmente esercizio fisico piacevole, ma è importante rendersi conto che ci possono essere molte ragioni per il modo in cui sei modellato. La genetica, l'età e la salute possono tutti giocare un ruolo nel tipo di corpo che hai e queste cose non sono sotto il tuo controllo.
Quando la tua visione del tuo corpo inizia a provocare una grave depressione o ansia o ti porta a privarti del cibo o vomitare dopo i pasti, hai un disturbo alimentare. Cerca presto aiuto per queste condizioni per ripristinare la salute mentale e, in generale, un maggiore apprezzamento di te stesso e una visione più realistica di come appari realmente.