Che cos'è la rabbia spostata?
La rabbia spostata è rabbia che è stata dirottata dall'espressione sana attraverso un meccanismo di coping. Nella maggior parte dei casi, lo spostamento è il processo di allontanamento della rabbia dal bersaglio reale su un bersaglio che la mente ritiene più sicuro. Questa persona che sopporta il peso maggiore della rabbia spostata potrebbe non avere idea di cosa sia successo a causare la rabbia, danneggiando così la sua relazione con la persona arrabbiata. La rabbia di questo tipo è anche problematica perché non consente la risoluzione della rabbia stessa e gli effetti della rabbia possono accumularsi nel tempo.
La definizione di spostamento varia in base a ciò che viene spostato e alla teoria psicologica utilizzata, ma nella maggior parte dei casi un'emozione o un affetto viene deviato dal bersaglio o causa appropriato verso un bersaglio non correlato ma più sicuro. Ad esempio, la rabbia verso il capo di una persona può essere deviata al suo migliore amico. In alcuni casi, la rabbia è generalizzata e non prende un obiettivo specifico.
Questo meccanismo di coping si verifica in genere quando l'obiettivo reale della rabbia è in qualche modo pericoloso per l'individuo. In particolare, il bersaglio dell'ira della persona di solito ha un tipo di potere sull'individuo che gli impedisce di esprimere rabbia. Questo potere può essere reale, come nel caso della rabbia verso il proprio capo, o puramente emotivo, che a volte si manifesta in relazioni distruttive. Un bersaglio sicuro potrebbe non essere impotente, ma di solito è noto che il bersaglio sicuro è perdonatore o sottomesso alla rabbia spostata dell'individuo.
Trattare con rabbia spostata può essere difficile sia per la persona che soffre di rabbia sia per il bersaglio della rabbia. Senza affrontare la radice della rabbia, è difficile per una persona risolvere l'emozione in modo sano. Allo stesso modo, quando l'onere della comprensione o del paziente è ingiustamente posto su una persona che non ha fatto nulla di male, possono svilupparsi ulteriori problemi. Lo spostamento può essere un prezioso meccanismo per far fronte, ma non è sempre una buona soluzione a lungo termine.
Per molte persone, la rabbia sfollata può essere un problema psicologico minore. In effetti, poche persone considerano la rabbia sfollata come un problema psicologico perché è sia comune che tipicamente minore. Alcune situazioni stressanti che comportano squilibri di potere possono creare casi pericolosi e duraturi di sfollamento della rabbia che potrebbero dover essere seriamente valutati e trattati. Uno psicologo o un altro professionista della salute mentale può essere in grado di indicare esercizi che aiuteranno una persona a superare lo spostamento della rabbia malsana e sostituire questa strategia di coping con modi più efficaci per affrontare la rabbia.