Cos'è la rabbia sfollata?
La rabbia sfollata è rabbia che è stata distrutta dall'espressione sana attraverso un meccanismo di coping. Nella maggior parte dei casi, lo spostamento è il processo di allontanamento della rabbia dall'obiettivo reale su un bersaglio che la mente ritiene possa essere più sicuro. Questa persona che porta il peso della rabbia sfollata potrebbe non avere idea di cosa sia successo a causare la rabbia, danneggiando così la sua relazione con la persona arrabbiata. Anche la rabbia di questo tipo è problematica perché non consente la risoluzione della rabbia stessa e gli effetti della rabbia possono accumularsi nel tempo.
La definizione di spostamento cambia a seconda di ciò che viene sfollato e alla teoria psicologica utilizzata, ma nella maggior parte dei casi viene deviata un'emozione o un impatto è deviata dal bersaglio appropriato o dalla causa non correlata ma di safe. Ad esempio, la rabbia per il capo di una persona può essere deviata al migliore amico. In alcuni casi, la rabbia è generalizzata e non prende un obiettivo specifico.
Questo meccanismo di coping si verifica in genere quando l'obiettivo effettivo della rabbia è in qualche modo pericoloso per l'individuo. In particolare, l'obiettivo della rabbia della persona di solito ha un tipo di potere sull'individuo che gli impedisce di esprimere rabbia. Questo potere può essere reale, come nel caso della rabbia sul proprio capo, o puramente emotivo, che a volte si verifica in relazioni distruttive. Un bersaglio sicuro potrebbe non essere impotente, ma l'obiettivo sicuro di solito è noto per essere perdonato o sottomesso alla rabbia sfollata dell'individuo.
Trattare con rabbia sfollata può essere difficile sia per la persona che soffre di rabbia sia per l'obiettivo della rabbia. Senza affrontare la radice della rabbia, è difficile per una persona risolvere l'emozione in modo sano. Allo stesso modo, quando l'onere di essere comprensiva o paziente è ingiustamente posto su una persona che non ha fatto nulla di male, potrebbero svilupparsi ulteriori problemi. Lo spostamento può essere un valoremeccanismo di coping in grado, ma non è sempre una buona soluzione a lungo termine.
Per molte persone, la rabbia sfollata può essere una questione psicologica minore. In effetti, poche persone notano la rabbia sfollata come problema psicologico perché è sia comune che tipicamente minore. Alcune situazioni stressanti che coinvolgono squilibri di potere possono creare casi pericolosi e duraturi di spostamento della rabbia che potrebbero dover essere seriamente valutati e trattati. Uno psicologo o un altro professionista della salute mentale può essere in grado di indicare esercizi che aiuteranno una persona a superare lo sfollamento della rabbia malsano e a sostituire questa strategia di coping con modi più efficaci di affrontare la rabbia.