Che cos'è l'esaurimento emotivo?
L'esaurimento emotivo è una condizione che deriva da una quantità eccessiva di stress. Quando soffre di questa condizione, che può anche essere definita deplezione emotiva o esaurimento, una persona tende a sentirsi come se le sue risorse interiori fossero state esaurite. Questa condizione può avere effetti psicologici, fisici e sociali. Generalmente non richiede un intervento medico a meno che non si siano sviluppati problemi più gravi, come depressione o colesterolo alto. Nella maggior parte dei casi, una persona può riprendersi se prende una vacanza, si riposa o elimina la causa dello stress.
Se una persona diventa sovraccarica di stress, c'è la possibilità che soffrirà di esaurimento emotivo. Questa condizione fa sentire una persona come se non avesse le risorse emotive e fisiche necessarie per soddisfare le esigenze della sua vita. Nonostante il nome, la causa di questa condizione non deve essere quella che le persone tendono ad associare al benessere emotivo, sebbene possa esserlo. Le possibili cause includono un lavoro impegnativo, problemi finanziari o lotte all'interno di una relazione intima.
Questa condizione può essere caratterizzata da una serie di sintomi fisici, come mal di testa, ulcere e disfunzioni sessuali. Gli effetti psicologici possono includere irritabilità, ansia e frustrazione. Un malato può inoltre sperimentare vari gradi di affaticamento, ma è anche possibile che lei soffra di insonnia. Esiste la possibilità che l'esaurimento emotivo possa portare a condizioni più gravi, come depressione e problemi gastrointestinali.
Gravi effetti negativi sulle relazioni di una persona possono anche verificarsi a causa dell'esaurimento emotivo. Gli individui che soffrono di questa condizione diventano spesso più inclini ai conflitti. Possono diventare cinici, rigidi o passivi. È anche probabile che possano iniziare a isolarsi.
Una persona che soffre di questa condizione potrebbe aver bisogno di fare diverse cose per recuperare. È probabile che avrà bisogno di riposo. Potrebbe essere necessario per lei cambiare il suo ambiente, almeno temporaneamente. La meditazione e la consulenza possono essere utili, soprattutto se le cause dello stress sono complesse ed estese. Un trattamento mentale o fisico più serio può essere necessario quando si sono sviluppate altre condizioni a causa dell'esaurimento emotivo.
Non esiste un mezzo preciso per determinare la quantità di stress che si tradurrà in esaurimento emotivo. La tolleranza allo stress può variare notevolmente da una persona all'altra. Si ritiene, tuttavia, che gli individui con forti capacità di coping siano più in grado di sopportare maggiori quantità di stress e quindi meno probabilità di soffrire di stanchezza emotiva.