Che cos'è la meditazione energetica?
La meditazione energetica comprende una vasta gamma di diverse tecniche e conoscenze di meditazione. In generale, tuttavia, si basa sul lavorare con i diversi tipi di energia che un individuo ha dentro se stesso, così come si dice che l'energia circonda le persone ogni giorno nel mondo. Alcune persone credono che al livello più elementare, tutto sia semplicemente una diversa manifestazione di energia e che meditare su questo sia un buon modo per ottenere una prospettiva, tra numerosi altri benefici. Altri focalizzano maggiormente la meditazione energetica sull'energia personale interna, come ad esempio l'allineamento dei chakra - centri energetici nel corpo - o la meditazione sull'aura. Non c'è davvero alcun modo giusto o sbagliato per fare queste meditazioni, e ci sono molti approcci comuni ad esse.
Ci sono una serie di corsi e guide di istruzioni che possono essere trovati online o in biblioteca che tentano di insegnare la meditazione. A tale scopo esistono anche numerosi corsi e ritiri di persona. Indipendentemente dal metodo che un individuo sceglie di imparare la meditazione energetica, gli esperti generalmente raccomandano di iniziare in piccolo e di prenderlo lentamente. Ciò contribuirà a evitare di sentirsi frustrati dal processo e arrendersi del tutto. Ad esempio, iniziare seduti in una posizione comoda e tentare la meditazione energetica per soli cinque minuti al giorno è spesso un inizio eccellente; man mano che le abilità aumentano, anche il tempo trascorso a meditare può aumentare naturalmente.
Uno dei modi più comunemente discussi per praticare la meditazione energetica è sedersi in silenzio e tentare di visualizzare il mondo circostante come puramente costituito da energia. In questo modo, le barriere iniziano a scendere tra la persona che sta meditando e tutto il resto che la circonda. Alcune persone trovano che questo sia un ottimo modo per migliorare le loro percezioni della vita quotidiana, per rendersi più consapevoli e per ottenere una piccola prospettiva. Un obiettivo frequente della meditazione è ridurre i sentimenti di separazione; questo tipo di meditazione energetica può davvero aiutare a farlo.
Un secondo tipo di meditazione energetica è più personale. Un sistema di credenze coinvolge centri energetici nel corpo noti come chakra, così come un'energia circostante conosciuta come aura. Le persone che lo studiano spesso credono che meditare sui chakra e sull'aura possa aiutare a liberare i blocchi di energia nel corpo e promuovere sentimenti di pace e benessere. Come regola generale, qualsiasi tipo di meditazione può essere utile per alleviare lo stress e l'ansia, nonché per migliorare la concentrazione, ma alcune persone trovano che la meditazione energetica sia particolarmente utile.