Cos'è la meditazione energetica?
La meditazione energetica comprende una vasta gamma di diverse tecniche e conoscenze di meditazione. In generale, tuttavia, si basa sul lavoro con i diversi tipi di energia che un individuo ha dentro di sé, così come si dice che l'energia circonda le persone ogni giorno nel mondo. Alcune persone credono che a livello più elementare, tutto sia semplicemente diverse manifestazioni di energia e che meditare su questo sia un buon modo per ottenere una prospettiva, tra numerosi altri benefici. Altri focalizzano la meditazione energetica più sull'energia interna e interna, come l'allineamento dei chakra - centri energetici nel corpo - o meditare sull'aura. Non esiste davvero un modo giusto o sbagliato per fare queste meditazioni e ci sono molti approcci comuni a loro.
Ci sono un certo numero di corsi e guide di istruzione che si trovano online o in biblioteca che tentano di insegnare la meditazione. Numerose classi di persona e ritiri esistono anche a questo scopo. Indipendentemente dal metodo un individuo CHoos per imparare la meditazione energetica, gli esperti generalmente raccomandano di avviare piccoli e rallentare. Ciò contribuirà a prevenire frustrarsi dal processo e rinunciare del tutto. Ad esempio, iniziare seduto in una posizione comoda e tentare la meditazione energetica per soli cinque minuti al giorno è spesso un inizio eccellente; Con l'aumentare delle abilità, anche il tempo trascorso meditazione può aumentare naturalmente.
Uno dei modi più comunemente discussi per praticare la meditazione energetica è sedersi in silenzio e tentare di visualizzare il mondo circostante come puramente composto da energia. In questo modo, le barriere iniziano a scendere tra la persona che fa la meditazione e tutto il resto intorno a lui o lei. Alcune persone trovano che questo sia un ottimo modo per migliorare le loro percezioni della vita quotidiana, per rendersi più consapevoli e ottenere una piccola prospettiva. Un obiettivo frequente di meditazione è diminuiree sentimenti di separazione; Questo tipo di meditazione energetica può davvero aiutare a farlo.
Un secondo tipo di meditazione energetica è più personale. Un sistema di credenze coinvolge centri energetici nel corpo noti come chakra, nonché un'energia circostante nota come l'aura. Le persone che studiano questo spesso credono che meditare sui chakra e l'aura possa aiutare a liberare i blocchi di energia nel corpo e promuovere sentimenti di pace e benessere. Come regola generale, qualsiasi tipo di meditazione può essere utile per alleviare lo stress e l'ansia, oltre a migliorare la concentrazione, ma alcune persone trovano particolarmente benefica la meditazione energetica.