Che cos'è l'affaticamento della mano?
L'affaticamento della mano è meglio descritto come l'incapacità di una persona di generare la quantità desiderata di forza necessaria per eseguire un compito con le sue mani. Ci sono numerose ragioni per cui si verifica la fatica. In molti casi, è a causa di un accumulo di acido lattico nel muscolo. Un accumulo di acido lattico nei muscoli provoca una riduzione della circolazione sanguigna nella mano. Man mano che il sangue diminuisce, aumenta anche l'ossigeno.
Le persone che usano continuamente le mani a causa di un hobby o di una professione hanno un rischio maggiore di provare affaticamento. Ad esempio, chitarristi, scrittori, programmatori di computer e artisti sono tutti a rischio di sviluppare affaticamento nelle loro mani. Una persona che è esposta a continue vibrazioni al lavoro può anche soffrire di affaticamento e dolore. Gli strumenti ad alta vibrazione possono danneggiare i nervi e i vasi sanguigni delle dita e causare disagio.
L'affaticamento può anche verificarsi perché una persona ha perso l'energia o la motivazione necessaria per completare un compito. Ci sono molti vantaggi nel ridurre ed eliminare l'affaticamento della mano. Se una persona può ridurre la fatica, può aumentare la produttività.
Esiste un legame tra affaticamento della mano e lesioni da sforzo ripetitivo. Le lesioni da sforzo ripetitivo sono abbastanza comuni tra le persone che usano le mani in modo ripetitivo per un periodo prolungato. Per evitare lesioni da sforzo ripetitivo, una persona dovrebbe assicurarsi di utilizzare la postura corretta e di non mettere le mani in una posizione scomoda.
Quando una persona inizia a provare affaticamento, dovrebbe smettere di lavorare e consentire alle mani di riposare. I periodi di riposo per le mani sono necessari e utili e possono ridurre l'affaticamento delle mani. Le pause frequenti riducono sia l'affaticamento che possibili lesioni.
Ci sono anche una serie di esercizi e allungamenti che una persona può impiegare per prevenire o ridurre l'affaticamento della mano. Gli esercizi di affaticamento delle mani generalmente includono oscillazione, stiramento e rilassamento delle dita e delle mani. L'ergonomia svolge anche un ruolo importante nella fatica della mano. In alcuni casi, le mani e i polsi sono in una posizione scomoda o una persona sta stringendo le mani troppo forte. Una presa troppo forte può causare tensione alle mani, che porta alla fatica.
Le persone che soffrono di affaticamento della mano dovrebbero anche considerare di consultare un medico. Un medico può determinare se la fatica è causata da una condizione medica di base. I medici possono anche determinare se una persona soffre di una lesione da sforzo ripetitivo come la sindrome del tunnel carpale.