Che cos'è la respirazione di Lamaze?
La respirazione di Lamaze è una serie di esercizi di respirazione che fa parte del metodo Lamaze sviluppato nel 1951 dal Dr. Ferdinand Lamaze, un ostetrico francese, per fornire un modo naturale e privo di droghe per gestire il dolore e lo stress del parto. Il metodo Lamaze consiste in lezioni di educazione al parto, tecniche di rilassamento, partecipazione attiva del padre come "allenatore" nel processo di nascita e tecniche di respirazione specifiche. La respirazione di Lamaze è parte integrante del metodo Lamaze. Dopo aver determinato una linea di base o un normale schema respiratorio, ci sono quattro tipi di schemi respiratori coinvolti nella respirazione di Lamaze: pulizia, lenta, soffia e respiro modellato.
Il respiro purificante viene utilizzato per iniziare e terminare il ciclo respiratorio di Lamaze. È un respiro calmante che viene utilizzato all'inizio e alla fine delle contrazioni uterine. Il respiro si realizza inspirando il più lentamente e profondamente possibile attraverso il naso ed espirando alla stessa velocità attraverso la bocca.
Dopo il respiro purificante, il passo successivo nella respirazione di Lamaze è di solito il respiro lento. La respirazione lenta è la respirazione che inspira per un conteggio di tre, quattro o cinque ed espira per lo stesso conteggio. La respirazione lenta viene anche utilizzata come respiro calmante, ma con maggiore attenzione.
Il respiro soffiante descrive un respiro leggero e superficiale che viene utilizzato dopo che si è verificato il rilassamento per prolungare il rilassamento. Quanto è morbido questo respiro può essere dimostrato quando si tiene un pezzo di carta a pochi centimetri dalla bocca e si respira. La carta dovrebbe fluttuare dolcemente dopo l'espirazione. Questa è la respirazione di Lamaze fatta tra le contrazioni.
Il respiro di Lamaze usato durante le contrazioni è il respiro modellato. Il respiro modellato consiste in un'inspirazione leggera con due o quattro espirazioni rapide. Ad esempio, con un'espirazione a quattro conteggi, il suono emesso sarebbe "ih, ih, ih", con una rapida inspirazione prima di terminare con un'espirazione di "hoo". Il respiro modellato viene utilizzato per la durata della contrazione.
Questi schemi respiratori vengono insegnati e rafforzati in ogni classe di parto del metodo Lamaze. Le tecniche non sono difficili, ma la pratica è importante per il processo. Dopo aver praticato queste tecniche di respirazione per i nove mesi di gravidanza, diventano quasi una seconda natura per la madre e per il padre, che guideranno e guideranno la respirazione durante la nascita.
La tecnica di respirazione Lamaze è stata sviluppata per l'esperienza del parto, ma può essere utilizzata da chiunque come efficace tecnica di rilassamento. I respiri non devono essere eseguiti in alcun ordine particolare. Possono essere utilizzati in qualsiasi numero di combinazioni per soddisfare i singoli obiettivi di rilassamento.