Che cos'è la bassa autostima?
La bassa autostima si verifica generalmente quando una persona manca di un adeguato livello di autostima. Le persone con bassa autostima di solito si sentono insicure, nonostante ogni rassicurazione che possono ricevere dagli altri. Potrebbero trovarsi a enfatizzare i loro difetti e fallimenti, mentre declassano i loro successi e attributi positivi. Possono ospitare molte convinzioni negative e parlare molto negativamente di se stessi agli altri. Una bassa autostima può aumentare il rischio di malattie mentali, influire sulle relazioni e danneggiare la qualità generale della vita.
La maggior parte degli esperti ritiene che la bassa autostima si sviluppi molto presto nella vita, spesso durante l'infanzia o l'adolescenza. Si ritiene che le prime relazioni con genitori, fratelli, pari e figure di autorità abbiano un enorme effetto sull'autostima. Coloro che sperimentano relazioni amorevoli e di supporto nelle prime fasi della vita hanno maggiori probabilità di godere di una sana autostima. Coloro che subiscono rifiuto o abuso, sia emotivo che fisico, nelle prime relazioni sono generalmente considerati meno capaci di sviluppare un sano senso di autostima.
Le percezioni degli altri sono considerate vitali per sviluppare l'autostima. Come bambini e adolescenti, molte persone guardano alla famiglia, agli amici e ai coetanei per dare loro un senso di autostima. Le persone che sviluppano una bassa autostima sono spesso quelle che sentono di aver fallito in qualche modo importante all'inizio della vita. Molte persone che sviluppano problemi con inadeguata autostima ritengono di non aver ottenuto l'approvazione di una persona importante nella loro vita, come un genitore o un partner, e quindi potrebbero percepirsi inadeguate o prive di valore.
L'autostima poco salutare può avere una serie di conseguenze negative. È spesso collegato a depressione, disturbi d'ansia, disturbi alimentari e problemi di abuso di sostanze. Le persone che mancano di un adeguato senso di autostima possono avere difficoltà a riuscire a scuola o al lavoro, poiché spesso rimangono convinte che qualsiasi sforzo che fanno porterà al fallimento. Una bassa opinione di sé rende difficile ascoltare o dare credito a qualsiasi feedback positivo. Le persone con scarsa autostima tendono a scartare qualsiasi feedback positivo fuori mano, dal momento che di solito sono abbastanza certi delle loro convinzioni negative.
Le persone con una sana autostima, d'altra parte, sono in grado di riconoscere e riconoscere sia i loro difetti che i loro punti di forza, senza dare eccessiva enfasi a nessuno dei due. Quelli con un adeguato senso di autostima generalmente gestiscono meglio lo stress e sono considerati meno propensi a soccombere alla malattia mentale. Gli esperti ritengono inoltre che sia possibile avere troppa autostima. Si ritiene che un'eccessiva autostima possa contribuire a comportamenti violenti o offensivi, poiché può portare a sentimenti di superiorità sugli altri.