Che cos'è l'insonnia media?
L'insonnia media è una forma di disturbo del sonno in cui un individuo, al risveglio nel cuore della notte, non è in grado di tornare a dormire. Questa forma di insonnia viene anche definita insonnia di mezzanotte, risveglio notturno e insonnia di mantenimento del sonno. In generale, il termine insonnia può riferirsi a una qualsiasi varietà di disturbi che comportano l'incapacità di addormentarsi o rimanere addormentati. L'insonnia media si riferisce specificamente ai disturbi del sonno che coinvolgono il risveglio nel cuore della notte e l'incapacità di riaddormentarsi. Ciò si traduce in genere in sentimenti generali di affaticamento e sonnolenza il giorno seguente.
Esistono molte diverse forme di insonnia con diverse cause e sintomi. In una forma comune, gli individui trovano molto difficile addormentarsi in primo luogo, sebbene tendano a dormire tutta la notte quando finalmente si addormentano. L'insonnia media è la più comune delle diverse forme del disturbo del sonno e può essere ricondotta a molte cause diverse, sia interne che esterne all'individuo.
L'insonnia media può essere causata da una varietà di fattori fisici o mentali. Il dolore è spesso causa di svegliarsi a tarda notte e può causare difficoltà ad addormentarsi più tardi. L'apnea notturna o altri disturbi respiratori possono anche causare insonnia media in alcuni casi. In alcuni casi, svegliarsi frequentemente durante la notte è causato dalla necessità di urinare. Occasionalmente, la causa è semplicemente un forte rumore; un treno che passa vicino alla propria casa o piange i bambini nell'altra stanza potrebbe far svegliare di notte.
Ci sono anche diversi problemi mentali ed emotivi che possono causare insonnia media. L'ansia, ad esempio, può indurre a svegliarsi frequentemente. Lo stress in generale può avere effetti simili; se uno pensa costantemente ai problemi della sua vita, può essere difficile ottenere un sonno coerente. Disturbi mentali più gravi, come la depressione grave, sono noti per avere effetti simili in alcune persone.
È quindi importante trattare prima le cause profonde dell'insonnia media piuttosto che tentare di affrontare il risveglio notturno come la causa stessa. Il problema può spesso essere ricondotto ad altre cause alla radice, come l'apnea notturna, che può e deve essere trattata per prevenire il risveglio notturno o altri problemi più gravi che può causare. Se tutto il resto fallisce, tuttavia, ci sono diversi farmaci disponibili per aiutare quelli con vari disturbi del sonno a dormire tutta la notte. In generale, sono efficaci per sei ore o più, quindi è importante dormire tutta la notte quando si usano tali farmaci per dormire.