Che cos'è la nicotinamide?
Conosciuta anche come niacinamide o ammide di acido nicotinico, la nicotinamide è la porzione di ammide di vitamina B3 o niacina. La sostanza si trova naturalmente nel corpo mentre viene elaborata la niacina, sebbene sia ora possibile acquistare niacinamide prodotta sinteticamente nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Molte persone preferiscono l'uso di integratori di nicotinamide, in quanto non causano il rossore che è comune con l'uso di integratori di niacina.
Nel corpo, vengono create varie forme di niacinamide quando la niacina viene assorbita nelle cellule. Forme come la nicotinamide dinucleotide e la nicotinamide adenina dinucleotide fosfato si verificano naturalmente nel corpo e aiutano a fornire una serie di benefici per la salute, incluso l'aiuto con vari tipi di condizioni della pelle. Molti prodotti formulati per aiutare nel trattamento dell'acne e di altri problemi della pelle includeranno la niacinamide. Vari tipi di filtri solari possono anche includere questa forma di B3 nelle loro formule.
Un altro beneficio per la salute spesso associato alla nicotinamide riguarda il trattamento dell'ansia. Se consumato in quantità significative, questa forma di B3 può aiutare a ridurre molti dei sintomi comunemente manifestati da persone che soffrono di ansia e disturbo di panico. La vitamina può aiutare a ridurre la sensazione generale di disordini, aiutare una mente frenetica a calmarsi e ha persino dimostrato di aiutare a riprendersi da un attacco di panico. Mentre la vitamina è solubile in acqua, è ancora possibile ingerire quantità tossiche in un breve periodo di tempo. Generalmente, fino a uno o due grammi al giorno sono considerati entro limiti di sicurezza. Qualunque cosa sopra i due grammi dovrebbe essere presa solo sotto la guida di un medico.
È importante notare che la nicotinamide non contiene tutti i benefici per la salute derivanti dall'ingestione di niacina. Ad esempio, questa forma di B3 non ha le proprietà di lotta contro il colesterolo della niacina. La niacinamide ha anche molte meno probabilità di aiutare con problemi gastrointestinali. Mentre molte persone preferiscono questo prodotto piuttosto che la niacina perché non provoca la sensazione di arrossamento comune all'assunzione di dosi maggiori di B3 non diluito, è una buona idea consultare un medico prima di scegliere la nicotinamide rispetto alla niacina. Ciò garantirà che il supplemento affronterà i problemi di salute rilevanti e che un supplemento di niacina non sarebbe più efficace.
Ulteriori test sui benefici della supplementazione di nicotinamide indicano che questa forma di B3 può essere utile per aiutare i pazienti con malattia di Alzheimer, in quanto il supplemento può aumentare la capacità del paziente di ritrovare un certo senso di cognizione. Il supplemento può anche aiutare a ripristinare uno stato d'animo più equilibrato per le persone che soffrono di depressione. Tuttavia, al momento entrambe queste applicazioni sono ancora in fase di studio e non devono essere considerate trattamenti consolidati per nessuna di queste condizioni.