Che cos'è la fascite plantare?

La fascite plantare, pronunciata più in fretta, è una condizione che crea dolore ai piedi, più frequentemente ai talloni. Il dolore o il bruciore sono causati dall'infiammazione delle strutture portanti del piede. Esistono diverse cause per questa infiammazione e spesso lavorano insieme.

Stare in piedi per diverse ore consecutive su una superficie dura, correre troppo o troppo forte, indossare scarpe che non si adattano correttamente o quelle che non hanno abbastanza supporto per l'arco, essere in sovrappeso e un'insolita tenuta ai piedi o alle gambe, sono tutte legate alla fascite plantare .

Questa condizione di solito può essere diagnosticata senza test approfonditi, poiché il segno più comune di fascite plantare è il dolore al tallone al risveglio al mattino o dopo un lungo periodo di riposo. Di solito, il dolore diminuisce in una certa misura dopo che una persona ha avuto il tempo di allentarsi e impegnarsi completamente in un'attività.

Applicare il ghiaccio o immergere i piedi può aiutare ad alleviare temporaneamente il disagio, così come i farmaci da banco per alleviare il dolore e sollevare i piedi per riposarli. Tuttavia, la fascite plantare deve essere trattata per evitare ulteriori danni. Uno dei trattamenti più semplici e produttivi è esercizi di stretching. Allunga il piede raccogliendo piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi e mettendoli in una scatola. Questo è un esercizio che chiunque può fare a casa con poco o nessun costo e senza attrezzature speciali.

Altre semplici opzioni includono il passaggio a scarpe di migliore qualità e calzata per aiutare ad assorbire gli urti o l'uso di ortesi disponibili in commercio. Gli ortesi sono disponibili in modelli da banco, come supporti per arco, coppe del tallone e inserti a piede pieno, ma possono anche essere realizzati su misura creando un cast del piede del paziente. I plantari personalizzati possono essere costosi e ci vuole un po 'per farli fare, ma se il tuo dolore è grave, potrebbe valere la pena il tempo e le spese. Il medico può consigliare stecche notturne e si sono dimostrate abbastanza efficaci nel trattamento della fascite plantare. In rari casi è necessario un intervento chirurgico per sciogliere i legamenti.

La fascite plantare colpisce più comunemente le donne, ma può essere un problema per chiunque abbia tendini di Achille corti o danneggiati, arco alto, arco basso o piedi piatti. Se credi di soffrire di fascite plantare, non ignorarlo sperando che scompaia. Questa condizione può creare danni permanenti e può cambiare il modo di camminare, creando altri problemi dolorosi in tutto il corpo.