Che cos'è la meditazione del suono primordiale?

Molti stili di meditazione sono nati attraverso i secoli e in tutto il mondo, ma condividono tutti la capacità di portare la mente in un luogo di riposo pacifico. La meditazione del suono primordiale, che ha le sue origini nella tradizione della meditazione vedica indiana, usa la ripetizione di un mantra per condurre la mente verso l'interno oltre la cacofonia dell'universo. A ciascun essere meditante viene dato un mantra o suono creato in modo univoco.

I seguaci della meditazione del suono primordiale credono che nel profondo della mente vi sia una serenità tranquilla e armoniosa. Essere in grado di immergersi sotto la superficie mentale, tuttavia, è difficile. Ogni giorno pensieri, preoccupazioni e speranze creano rumore mentale che blocca i percorsi all'interno.

Deepak Chopra, un leader spirituale oltre che un medico, ritiene che la ripetizione di un mantra personale possa consentire a un praticante di trovare i percorsi disponibili tra chiacchiere mentali, sebbene spesso nascosti da esso. Il mantra personale di un praticante viene creato usando una formula matematica che fa parte della tradizione vedica. Questa formula incorpora vibrazioni universali che hanno segnato il momento preciso e il luogo della nascita del praticante. In un certo senso, un mantra può essere visto come il nome più vero del praticante.

Nello stato meditativo, il praticante della meditazione sonora primordiale continua a ripetere il mantra mentalmente o oralmente. Il mantra blocca contemporaneamente altri suoni distraenti e cancella la mente interiore per consentire all'individuo meditante di aprirsi a uno stato di totale consapevolezza. Questo stato non coinvolge l'ego; non è la consapevolezza di se stesso che è consapevole di se stesso, ma una radiante comprensione della natura dell'illusione.

A un osservatore può sembrare che una persona profondamente nella meditazione del suono primordiale si trovi in ​​uno stato simile al sonno. Mentre è vero che, dopo la meditazione, i praticanti riportano un senso di nuova energia simile a quello prodotto dal sonno, lo stato meditativo non assomiglia a uno stato di sonno. La mente è molto attenta, non ai pensieri ma all'essere nel momento presente. È silenzioso e allo stesso tempo pienamente attento.

I professionisti affermano che la mediazione ha una vasta gamma di benefici per la salute e la ricerca medica concorda. I respiri lenti e regolari usati nella meditazione abbassano la pressione sanguigna. Aumenta il flusso sanguigno, che allevia l'esaurimento. Il sistema immunitario diventa più forte. In effetti, le persone che meditano regolarmente hanno meno probabilità di ammalarsi di malattie comuni come il raffreddore e, quando lo fanno, i loro tempi di recupero sono più brevi.

Ci sono benefici a lungo termine per la meditazione. Gli individui che soffrono di insonnia e ansia riferiscono che, con la meditazione quotidiana, imparano ad eliminare questi problemi. Le persone che soffrono di dolore cronico o che hanno problemi di salute a lungo termine sembrano essere aiutate anche dalla meditazione, che minimizza i loro problemi di salute e li rende più facili da controllare senza farmaci.