Che cos'è il Qigong?
Il Qigong è un movimento cinese e una disciplina di respirazione praticata in tutto il mondo, sia da cinesi che da non cinesi. Esistono molti stili diversi di qigong - talvolta scritto come chi gung o chi kung - incluso il famoso tai chi, tutti incentrati su obiettivi finali leggermente diversi, che vanno dall'idoneità per le arti marziali al mantenimento di corpi sani negli anziani. Questa disciplina del movimento è un argomento controverso in alcune aree, con le persone che discutono dei suoi benefici e potenziali applicazioni, anche se molte persone concordano sul fatto che la pratica regolare è probabilmente salutare.
La pratica del qigong risale almeno al 500 d.C. ed è probabilmente molto più antica, a giudicare dalle rappresentazioni di attività simili nell'arte cinese. È stato a lungo praticato come parte della medicina tradizionale cinese (MTC), un'arte di guarigione olistica che integra una serie di approcci diversi al trattamento medico. In Cina, le lezioni di qigong sono offerte in molti ospedali a beneficio dei pazienti e sessioni di pratica regolari si svolgono in molte piazze. Al di fuori della Cina, le lezioni di qigong possono essere trovate in una varietà di luoghi, dalle scuole ai parchi cittadini.
Ci sono due aspetti importanti nel qigong. Uno comporta il movimento del corpo, portando il corpo attraverso una serie di pose fluenti. L'altro riguarda la regolazione della respirazione. Insieme, la respirazione e il movimento hanno lo scopo di focalizzare e calmare il corpo, generando un senso di benessere nel praticante, migliorando allo stesso tempo forza, flessibilità e gamma di movimento. Insieme, gli esercizi di movimento e respirazione hanno lo scopo di coltivare energia interna o qi.
La controversia sul qigong deriva dal dibattito sui suoi precisi benefici. La maggior parte delle persone sia in Oriente che in Occidente può essere d'accordo sul fatto che è un bene per il corpo, specialmente per gli anziani, perché è un modo per essere attivi ed è molto gentile, rendendolo adatto a persone anziane e disabili. Alcune persone affermano anche che questa pratica ha benefici spirituali, equiparandola a concetti metafisici, mentre altri semplicemente sostengono che incoraggia uno stato di calma dell'essere. Le affermazioni sulla capacità dei praticanti di sfruttare l'energia o le forze della natura sono considerate scettiche in molte comunità.