Cos'è Qigong?
Qigong è un movimento cinese e la disciplina respiratoria che viene praticata in tutto il mondo, allo stesso modo cinese e non cinese. Ci sono molti stili diversi di Qigong - a volte scritti come Chi Gung o Chi Kung - tra cui il famoso Tai Chi, che si concentrano su obiettivi di fine leggermente diversi, che vanno dalla forma fisica per le arti marziali al mantenimento di corpi sani negli anziani. Questa disciplina del movimento è un argomento di controversie in alcune aree, con le persone che discutono dei suoi benefici e delle potenziali applicazioni, sebbene molte persone siano d'accordo sul fatto che la pratica regolare sia probabilmente sana.
La pratica del qigong risale ad almeno 500 d.C., ed è probabilmente molto più antica, a giudicare dalle rappresentazioni di attività simili nell'arte cinese. È stato a lungo praticato come parte della medicina tradizionale cinese (TCM), un'arte di guarigione olistica che integra una serie di approcci diversi al trattamento medico. In Cina, le lezioni di Qigong sono offerte in molti ospedali a beneficio di PatienTS e sessioni di pratica regolare si svolgono in molti quadrati pubblici. Al di fuori della Cina, le lezioni di Qigong sono disponibili in una varietà di luoghi, dalle scuole ai parchi cittadini.
Ci sono due aspetti importanti per Qigong. Uno coinvolge il movimento del corpo, portando il corpo attraverso una serie di pose fluenti. L'altro comporta la regolazione della respirazione. Insieme, la respirazione e il movimento hanno lo scopo di focalizzare e calmare il corpo, generando un senso di benessere nel praticante, migliorando anche la forza, la flessibilità e la gamma di movimento. Insieme, gli esercizi di movimento e respirazione hanno lo scopo di coltivare l'energia interna o qi.
La controversia sul Qigong deriva dal dibattito sui suoi benefici precisi. La maggior parte delle persone sia in est che in ovest può essere d'accordo sul fatto che fa bene al corpo, specialmente per gli anziani, perché è un modo per essere attivi, ed è molto gentile, rendendolo adatto per Epersone lderly e disabili. Alcune persone dicono anche che questa pratica ha benefici spirituali, equiparandola a concetti metafisici, mentre altri dicono semplicemente che incoraggia uno stato calmo di essere. Le rivendicazioni sulla capacità dei praticanti di sfruttare l'energia o le forze della natura sono viste scetticamente in molte comunità.