Che cos'è la rabbia repressa?
Anche la più santa delle anime ha provato un momento o due o pura rabbia. In generale, le persone rispondono alla rabbia in uno dei due modi di base. Il primo è potenzialmente più sano, ed è quello di esprimerlo attraverso parole o azioni, purché tale espressione sia sotto controllo. Il secondo metodo per affrontare la rabbia è spingerlo il più dentro possibile e ignorare la sua presenza. La rabbia repressa potrebbe sembrare la risposta più educata, ma può essere abbastanza pericolosa da causare un infarto o problemi emotivi estremi.
Molte persone assegnano la gamma dei sentimenti umani in due categorie. I sentimenti "buoni" sono quelli come la felicità, l'affetto e l'amore. La simpatia, direbbe la maggior parte, è anche una risposta emotiva positiva a un'altra persona. All'altra estremità dello spettro, le cosiddette emozioni "malsane" includerebbero odio, delusione e rabbia. In effetti, l'intera gamma di emozioni non è né moralmente buona né cattiva in sé e per sé. Sono semplicemente quello che sono.
Le associazioni negative con la rabbia non si basano sull'emozione stessa ma su modi malsani di esprimerla. Sferzarsi fisicamente o con parole dure potrebbe momentaneamente aiutare qualcuno che soffre di rabbia a sentirsi meglio, ma non è un'espressione sana e può provocare relazioni dannose. Altrettanto dannoso, tuttavia, è reprimere la rabbia in modo che gli altri non debbano provarla.
La rabbia repressa viene reindirizzata verso se stessi. Trattenendo sentimenti negativi, molte persone sentono di comportarsi in modo civile. In effetti, potrebbero temporaneamente alleviare quella che potrebbe essere una situazione sociale spiacevole, ma poco altro è stato risolto. La rabbia repressa può provocare rapidamente depressione o sentimenti di risentimento. Nel tempo, la rabbia repressa può contribuire a problemi di salute fisica; in effetti, molti ricercatori suggeriscono che esiste un legame tra la rabbia repressa e alcuni tipi di cancro.
La rabbia è la manifestazione di un senso di potere e, se gestita correttamente, può essere una risposta sana e positiva. La rabbia sorge quando un'aspettativa o un desiderio sono frustrati. Può esplodere inaspettatamente o svilupparsi lentamente mentre la delusione si aggiunge alla delusione. La rabbia repressa è spesso il risultato di sentirsi senza potere; sembra che esprimere la rabbia sia inutile, e quindi una persona la evita.
In effetti, ci sono una serie di buoni motivi per cui reprimere la rabbia è una cattiva idea. Oltre a compromettere la salute fisica o emotiva, la rabbia repressa può anche ostacolare una sana intimità. Reprimere la rabbia non è la stessa cosa che curarla; infatti, la rabbia che è stata riempita non può essere curata. La vera intimità è costruita sull'onestà e sulla fiducia e la rabbia che viene mascherata come qualcos'altro è, essenzialmente, il tipo di menzogna che alla fine può distruggere i sentimenti di vicinanza.