Cos'è l'autostima?
L'autostima è un concetto in psicologia che si riferisce alla valutazione personale di qualcuno dell'autostima. Qualcuno con alta autostima tende ad essere molto fiducioso, e si sente bene e ha molto orgoglio personale. Gli individui con bassa autostima, d'altra parte, pensano di essere inutili e lottano con fiducia e orgoglio. Fin dalla tenera età, le persone stanno stabilendo la loro autostima e ci sono una serie di fattori che possono influenzare il senso di autostima di qualcuno.
I fattori sociali e culturali svolgono un ruolo enorme. Ad esempio, un bambino che è regolarmente elogiato da genitori e insegnanti ha maggiori probabilità di sentirsi sicuro e prezioso, mentre un bambino che è spesso criticato o che vive in una casa instabile può sentirsi inutile. L'approvazione dei propri coetanei può anche essere un fattore importante nell'autostima; Le persone che sono popolari tendono a sentirsi meglio con se stesse, mentre le persone che sono emarginate e ignorate dai loro coetanei si sentono meno sicure e orgogliose di loros.
La bassa autostima può contribuire allo sviluppo della depressione e del comportamento antisociale. Di solito è anche immeritato, perché è un riflesso dell'opinione personale, non del valore e delle abilità di qualcuno. Ognuno ha talenti e capacità uniche, tra cui persone con scarsa autostima, e le persone a volte sono sorprese di apprendere che le persone che mancano di autostima possono avere sfaccettature nascoste alle loro personalità, come un talento sorprendente per la musica o eccellenti capacità di scrittura.
Poiché la costruzione dell'autostima dipende da fattori sociali, i genitori e gli insegnanti sono spesso incoraggiati a usare elogi e altre tecniche positive per aumentare la fiducia nelle menti delle loro accuse. Quando un bambino si disprezza perché un progetto artistico non sta andando bene, ad esempio, un istruttore potrebbe sottolineare che l'uso dei colori è interessante o chiedere se il bambino vuole lavorare su un altro mezzoper esplorare altre possibilità. Rafforzando positivamente i bambini e ricordando loro che sono preziosi, le persone possono garantire che quei bambini si sentano bene con se stessi.
Gli adulti possono essere influenzati allo stesso modo e possono anche lavorare su esercizi di costruzione di autostima progettati per aumentare la fiducia. Un lavoratore salariale in fondo al totem polece potrebbe, ad esempio, tornare a casa e fare un elenco delle sue capacità e dei suoi tratti positivi, come promemoria che le prestazioni poco brillanti sul lavoro non rendono qualcuno inutile. Alcune persone scoprono anche che la loro autostima migliora quando si attivano, si coinvolgono nelle attività della comunità o fanno qualcosa di semplice come tagliare i capelli o acquistare un bel paio di scarpe.
Bassa autostima è difficile da quantificare. Quando le persone cercano assistenza da un professionista della salute mentale perché si sente male con se stessi, il professionista può amministrare un test autonomo che è progettato per valutare i sentimenti di qualcuno. BY Esaminando le risposte alle domande sul test, oltre a guardare come il paziente interagisce con le persone e si comporta, il terapeuta può conoscere il livello di fiducia del paziente e fornire cure di conseguenza.