Cos'è la respirazione superficiale?
La respirazione superficiale si riferisce alla tendenza cosciente o subconscia a fare respiri anormalmente brevi e deboli. Ciò può essere causato da numerosi fattori sia all'interno che al di là del controllo dell'individuo che lo sperimenta. La tendenza ripetuta a respirare superficialmente può portare a problemi fisici e mentali come iperventilazione e disorientamento.
La respirazione è sia un'attività passiva che attiva. Le persone che non praticano la respirazione adeguata hanno maggiori probabilità di sperimentare effetti collaterali indesiderati. La respirazione breve o superficiale non fornisce al corpo tanto ossigeno quanto la respirazione profonda lunga e può portare a un lieve stato di iperventilazione. Può causare livelli aumentati di anidride carbonica e una riduzione dei livelli di ossigeno nel flusso sanguigno.
La mancata risoluzione della respirazione impropria può portare ad altri effetti avversi. Gli individui possono sperimentare la pressione arteriosa, la tensione muscolare e i battiti cardiaci veloci o irregolari. Altri problemi includono disorientamento, vertigini e sentimenti di irrequietoss o i nervosi. È probabile che le persone con disturbi di panico e problemi di ansia soffrano di respirazione poco profonda e sperimentano sintomi corrispondenti ed effetti collaterali.
È anche possibile sviluppare una respirazione poco profonda come risultato di una malattia fisica. Qualsiasi tipo di blocco o barriera nella gola, nella bocca o nel naso è probabile che causino superficialità del respiro. Le malattie cardiache possono anche provocare una respirazione poco profonda poiché il cuore indebolito non è in grado di continuare a pompare la stessa quantità di sangue in tutto il corpo. Quando gli organi vitali del corpo umano non ricevono abbastanza ossigeno, può verificarsi una respirazione poco profonda.
Le malattie che colpiscono i polmoni sono probabilmente anche cause di respirazione poco profonda. Un embolia polmonare, che è un coagulo di sangue nelle arterie dei polmoni, può portare alla superficialità del respiro insieme a bronchiolite, asma, polmonite e ipertensione polmonare. Condizioni ambientali talePoiché l'alta quota può anche causare respirazione anormale poiché il corpo si adatta ai livelli più bassi di ossigeno e problemi di salute come le allergie e l'obesità sono anche associati alla mancanza di respiro.
Se un individuo è fuori forma o conduce uno stile di vita sedentario, si verificano superficialità del respiro e respirazione rapida, specialmente durante lo sforzo fisico. Ciò è causato dall'aumento della pressione e della deformazione messi sui polmoni e sui muscoli dell'individuo, che non sono abituati ad un aumento dei livelli di attività o stress. Nella maggior parte dei casi l'esercizio ripetuto ridurrà o addirittura eliminerà qualsiasi difficoltà a respirare.