Che cos'è la respirazione superficiale?
La respirazione superficiale si riferisce alla tendenza conscia o subconscia di fare respiri anormalmente brevi e deboli. Ciò può essere causato da numerosi fattori sia all'interno che al di fuori del controllo dell'individuo che lo sperimenta. La tendenza ripetuta a respirare superficialmente può portare a problemi fisici e mentali come iperventilazione e disorientamento.
La respirazione è un'attività sia passiva che attiva. Gli individui che non praticano una corretta respirazione hanno maggiori probabilità di sperimentare effetti collaterali indesiderati. La respirazione breve o superficiale non fornisce all'organismo tanto ossigeno quanto la respirazione profonda e può portare a un lieve stato di iperventilazione. Può causare un aumento dei livelli di anidride carbonica e una diminuzione dei livelli di ossigeno nel flusso sanguigno.
La mancata risoluzione della respirazione inadeguata può portare ad altri effetti avversi. Gli individui possono sperimentare ipertensione, tensione muscolare e battiti cardiaci accelerati o irregolari. Altre questioni includono disorientamento, vertigini e sentimenti di irrequietezza o nervosismo. Anche le persone con disturbi di panico e problemi di ansia soffrono di respirazione superficiale e manifestano sintomi ed effetti collaterali corrispondenti.
È anche possibile sviluppare la respirazione superficiale a causa di una malattia fisica. Qualsiasi tipo di blocco o barriera nella gola, nella bocca o nel naso può causare respiro superficiale. Le malattie cardiache possono anche provocare una respirazione superficiale poiché il cuore indebolito non è in grado di continuare a pompare la stessa quantità di sangue in tutto il corpo. Quando gli organi vitali del corpo umano non ricevono abbastanza ossigeno, può verificarsi respirazione superficiale.
Le malattie che colpiscono i polmoni sono anche probabili cause di respirazione superficiale. Un'embolia polmonare, che è un coagulo di sangue nelle arterie dei polmoni, può portare a superficialità del respiro insieme a bronchiolite, asma, polmonite e ipertensione polmonare. Condizioni ambientali come l'alta quota possono anche causare una respirazione anormale quando il corpo si adegua ai livelli più bassi di ossigeno e anche problemi di salute come allergie e obesità sono associati alla mancanza di respiro.
Se un individuo è fuori forma o conduce uno stile di vita sedentario, è probabile che si verifichino superficialità del respiro e respiro rapido, specialmente durante lo sforzo fisico. Ciò è causato dall'aumento della pressione e della tensione esercitata sui polmoni e sui muscoli dell'individuo, che non sono abituati ad aumentare i livelli di attività o stress. Nella maggior parte dei casi, esercizi ripetuti riducono o addirittura eliminano qualsiasi difficoltà respiratoria.