Che cos'è la meditazione Shambhala?

Il principio guida della meditazione Shambhala è un'antica credenza secondo cui gli umani posseggono una saggezza innata per vincere le sfide del mondo. Sebbene queste tecniche di meditazione siano storicamente attribuite ai buddisti, i praticanti invitano tutti i soggiornanti spirituali a imparare e raccogliere i benefici della meditazione Shambhala. Il praticante principiante intraprende un viaggio supervisionato di due anni, o percorso del guerriero, composto da 12 livelli. L'obiettivo finale è il raggiungimento con successo della coscienza accresciuta e della bontà oggettiva.

I livelli 1-5 si concentrano sul risveglio dello studente per vivere nel momento. Il guerriero, un osservatore imparziale, viene visualizzato in modo creativo per guidare lo studente a vedere oltre l'ego. Idealmente, al livello 5, la curiosità innata conduce alla mente illimitata, all'energia accelerata e al risveglio della saggezza interiore.

Durante il secondo anno di pratica della meditazione di Shambhala, gli aderenti credono che l'integrità venga coltivata, i doni spirituali vengano rivelati al praticante e la visione interiore compassionevole si espande per includere il mondo intero. Con nuovi occhi, il guerriero vede l'energia elementale, che è la fonte di tutto ciò che è. Mentre lo studente cresce dall'ego e diventa saggezza, il percorso del guerriero si apre per rivelare umiltà, dolcezza e benevolenza.

Nel fare questo tipo di meditazione, si combinano due tecniche. Primaria è la meditazione di consapevolezza, in cui lo studente siede con l'immobilità del momento presente. Con una pratica prolungata, la mente inizia a ricordare la sua consapevolezza istintiva e il suo non-giudizio riguardo a tutte le cose. La meditazione seduta è la seconda tecnica, che postura una disciplina mentale che può sviluppare chiarezza e, infine, risvegliare la coscienza. Quando la mente è calma, è più pacifica, eppure rimane una mente pensabile e allenabile.

È importante che il praticante si sieda in posizione eretta e mantenga la colonna vertebrale diritta. La colonna vertebrale è come un tunnel in cui la coscienza può ascendere attraverso il chakra della corona all'illuminazione. Una posizione supina induce una mente passiva, che potrebbe andare a dormire.

Quando apprendono le tecniche di meditazione Shambhala, gli istruttori suggeriscono di fare meditazione spesso ma a piccoli incrementi. Altrimenti, diventa più un lavoro ingrato che un semplice viaggio alla scoperta di sé. Spingendo i limiti, ci si perderebbe anche il piacere lento e le intuizioni prospettiche, che sono considerati tra i principali vantaggi della mediazione.

I praticanti affermano che i potenziali benefici della meditazione Shambhala includono sollievo dallo stress, abbassamento della pressione sanguigna, rilassamento profondo e connessione con il divino. Man mano che si diventa più consapevoli di vivere in un mondo di energia e vibrazioni, è all'interno della gamma di possibilità raggiungere la beatitudine assoluta e l'amore eterno. Anche molti principianti hanno riferito di essere più felici, di essere più in pace e di dormire meglio.