Che cos'è il disturbo del lavoro a turni?

Il disturbo del lavoro a turni è un disturbo del sonno che può colpire le persone che ruotano frequentemente l'orario di lavoro o coloro che lavorano di notte. Questo disturbo, noto anche come disturbo del sonno da lavoro a turni o SWD, spesso causa a chi soffre di avere problemi a dormire quando devono essere a letto, e problemi a rimanere svegli quando devono essere al lavoro. Il disturbo del lavoro a turni non si presenta a tutti i lavoratori con turni irregolari, ma si vede quasi esclusivamente in questo tipo di persona. Lavorare e dormire al di fuori del ciclo naturale del corpo può portare a questa condizione.

Le persone che lavorano in un turno per un giorno, una settimana o un mese e poi passano a un turno completamente diverso per un periodo di tempo simile potrebbero soffrire di questo disturbo. Quando le persone spesso devono regolare ripetutamente i loro programmi di sonno e attività, può far sì che il corpo non si sincronizzi con il suo ciclo sonno-veglia. Per molte di queste persone, il corpo lotta per rimanere sveglio durante il giorno, quando il lavoratore a turni ha bisogno di dormire. Questo sonno travagliato, combinato con il naturale desiderio del corpo di dormire di notte, può causare estrema stanchezza quando il lavoratore desidera o deve essere sveglio.

I sintomi più comuni del disturbo del lavoro a turni sono irrequietezza, sonnolenza e insonnia. Le persone che soffrono di questo disturbo hanno difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti nelle loro ore di sonno e nei programmi di veglia. I disturbi del lavoro a turni sono i più comuni nelle persone che lavorano dalle 22:00 alle 6:00. Queste persone spesso soffrono di mal di testa, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione.

I disturbi del lavoro a turni possono causare una serie di problemi sia nella vita domestica che lavorativa e portare ad un aumento dell'irritabilità e dei problemi dell'umore. L'estrema sonnolenza e la mancanza di concentrazione possono portare a più incidenti ed errori sul lavoro e spesso comportano un maggiore utilizzo del tempo di congedo per malattia poiché il disturbo può lasciare un malato disorientato e incapace di lavorare. La veglia causata dal disturbo del lavoro a turni interrompe il ritmo circadiano naturale di una persona che lavora in questi turni. Il corpo è naturalmente incline a stancarsi e svegliarsi allo stesso tempo, e spostare i disordini di lavoro pone ulteriore stress su questi ritmi naturali.

I problemi con i disturbi del lavoro a turni possono essere affrontati in diversi modi. Il primo passo per chi lavora in turni irregolari o notturni e ha problemi di sonno è parlare con un medico per valutare la gravità del disturbo. Da casa, una persona può aiutare ad affrontare il proprio disturbo mentre fa ancora lo stesso turno assicurandosi di normalizzare il più possibile il proprio orario di sonno.

Se possibile, una persona potrebbe voler ridurre il numero di turni irregolari che lavora di fila o provare ad aggiungere giorni liberi prima o dopo questi turni. Si dovrebbero inoltre evitare eccessivi straordinari e turni prolungati. A casa, la cosa migliore che una persona può fare è dormire a sufficienza nei giorni liberi.