Cos'è il disturbo da lavoro a turni?
Disturbo da lavoro a turni è un disturbo del sonno che può colpire le persone che spesso ruotano l'orario di lavoro o per coloro che lavorano di notte. Questo disturbo, noto anche come disturbo del sonno a turni o SWD, spesso fa sì che i malati abbiano difficoltà a dormire quando devono essere a letto e difficoltà a rimanere svegli quando devono essere al lavoro. Il disturbo del lavoro a turni non accade a tutti i lavoratori con cambiamenti irregolari, ma è quasi esclusivamente visto in questo tipo di persona. Lavorare e dormire al di fuori del ciclo naturale del corpo può portare a questa condizione.
Le persone che lavorano un turno per un giorno, una settimana o un mese e quindi passano a turno completamente diverso per un periodo di tempo simile potrebbe soffrire di questo disturbo. Quando le persone devono spesso regolare i loro programmi di sonno e attività ripetutamente, può far uscire il corpo al corpo con il suo ciclo di veglia di solito. Per molte di queste persone, il corpo combatte per rimanere sveglio durante il giorno - quando il lavoratore del turno deve dormire. Questo problemaEd Sleep, combinato con il desiderio naturale del corpo che sonno di notte, può causare estrema stanchezza quando il lavoratore vuole o deve essere sveglio.
I sintomi più comuni del disturbo del lavoro a turni sono irrequietezza, sonnolenza e insonnia. Le persone che soffrono di questo disturbo hanno difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti nelle loro ore di sonno e ai programmi di risveglio. Il disturbo del lavoro a turni è il più comune nelle persone che lavorano alle 22:00 alle 6:00 queste persone spesso soffrono di mal di testa, mancanza di energia e concentrazione difficile.
Il disturbo del lavoro a turni può causare una serie di problemi sia nella vita domestica che lavorativa e portare ad un aumento dell'irritabilità e dei problemi dell'umore. La sonnolenza estrema e la mancanza di concentrazione possono portare a più incidenti ed errori sul lavoro e spesso si traducono in un uso più elevato del tempo di congedo per malattia poiché il disturbo può lasciare un malato disorientato e incapace di lavorare. La veglia causataCon il turno il disturbo del lavoro interrompe il ritmo circadiano naturale di una persona che lavora questi turni. Il corpo è naturalmente propenso a stancarsi e svegliarsi allo stesso tempo, e il disturbo del lavoro a turni pone uno stress extra su questi ritmi naturali.
I problemi con il disturbo del lavoro a turni possono essere affrontati in vari modi. Il primo passo per qualcuno che lavora un turno irregolare o notturno e che sta avendo problemi di sonno è parlare con un medico per valutare la gravità del disturbo. Da casa, una persona può aiutare a gestire il proprio disturbo pur lavorando lo stesso turno assicurando che normalizza il più possibile il programma di sonno.
Se possibile, una persona potrebbe voler ridurre il numero di turni irregolari che lavora di fila o provare ad aggiungere giorni di riposo prima o dopo questi turni. Dovrebbero essere evitati anche gli straordinari eccessivi e i turni prolungati. Quando a casa, la cosa migliore che una persona può fare è dormire abbastanza nei suoi giorni liberi.