Che cos'è il disturbo del sonno da lavoro a turni?
Il disturbo del sonno da lavoro a turni è una condizione in cui un individuo che lavora secondo un programma diverso dalle ore diurne incontra difficoltà a raggiungere il sonno rigenerativo. La causa principale di questo tipo di disturbo è un'interruzione dei ritmi circadiani naturali del corpo, rendendo difficile per l'individuo riposare correttamente. Insieme alle persone che di solito lavorano in turni notturni, chiunque cambi frequentemente l'orario di lavoro tra il giorno e la notte può anche sperimentare questo tipo di problemi del sonno.
Molti studi incentrati sul ruolo del sonno in generale rilevano che gli esseri umani tendono a ottenere un sonno riposante più facilmente quando il programma di lavoro è fissato per le ore diurne. Perfino le persone che lavorano a volte vengono definite orari del secondo turno o del turno pomeridiano che terminano alle dieci o alle undici di sera hanno ancora maggiori probabilità di dormire profondamente e di riposarsi riposati rispetto a coloro che lavorano di notte. A seconda dello studio consultato, i lavoratori del turno di notte hanno una probabilità da due a dieci volte maggiore di sperimentare un disturbo del sonno da lavoro a turni rispetto alle persone che lavorano in qualsiasi altro programma.
È importante notare che non tutti coloro che lavorano di notte sperimenteranno disturbi del sonno durante i turni di lavoro. Molte persone che lavorano cinque notti consecutive di turni serali alla settimana tendono ad adattarsi alla situazione e trovano più facile sviluppare una routine che permetta loro di dormire sonni tranquilli durante il giorno. Tuttavia, i lavoratori notturni che possono essere programmati per due notti di seguito hanno una o due notti libere, spesso trovano molto più difficile adattarsi e corrono un rischio maggiore di sviluppare questo tipo di disturbo del sonno.
Due professioni che sono particolarmente inclini a spostare il disturbo del sonno sul lavoro sono le infermiere e le forze dell'ordine. Gli infermieri assegnati a un turno di notte spesso effettuano turni di dodici ore e possono lavorare da due a tre notti consecutive, quindi essere fuori programma per due o tre notti. A meno che l'infermiere non tenti di mantenere lo stesso modello di sonno anche nei giorni di riposo, ci sono buone probabilità che a un certo punto troverà difficile evitare lo sviluppo dell'insonnia, rendendo necessario assumere farmaci per dormire affatto.
Allo stesso modo, gli agenti di polizia che a volte lavorano in turni di lavoro sono molto più inclini a cambiare il disturbo del sonno. Ciò è particolarmente vero per gli ufficiali che possono lavorare una combinazione di giorni e notti durante la settimana. Poiché il programma di lavoro è in costante stato di flusso, è molto difficile per il corpo adattarsi e promuovere il sonno di recupero. Di conseguenza, l'ufficiale può avvertire una certa sonnolenza anche dopo aver dormito per diverse ore. Come per l'infermiera, un agente di polizia potrebbe ritenere necessario utilizzare farmaci da prescrizione per ottenere un sonno profondo.