Che cos'è lo spray russante?

Lo spray per russare è uno dei tanti prodotti sul mercato che afferma di poter smettere di russare. Esistono molte marche di spray per russare e possono contenere sostanze come glicerina, mentolo o olio di menta piperita, una piccola quantità di alcol e acqua. Questi prodotti affermano di aiutare a ridurre il russare perché lubrificano l'ugola, la gola e le tonsille e aiutano anche a ridurre i tessuti di queste aree, il che può ridurre le vibrazioni.

Per quanto attraenti come i suoni di spray russanti, la maggior parte dei test condotti su questi prodotti mostrano che sono di scarso beneficio. C'è la possibilità che l'aggiunta di cose come la menta piperita o il mentolo possa aiutare a ridurre leggermente la congestione nasale e questo a sua volta potrebbe aiutare a ridurre al minimo il russare. Purtroppo uno spray russante non è la cura miracolosa che la maggior parte delle persone spera, e ci sono poche prove che la lubrificazione della gola metta fine a molti tipi di russare.

D'altra parte, se il prodotto sembra funzionare, ci sono pochi tipi che comportano danni, sebbene la maggior parte dei tipi non siano destinati all'uso con i bambini. Alcune persone trovano più sollievo con i prodotti che possono essere realizzati dalle stesse aziende che producono spray per russare. Ad esempio, se la congestione nasale è la causa principale del russare, le strisce nasali potrebbero ridurre questo problema.

Altri russano per una vasta gamma di motivi e non saranno aiutati dal russare spray. Le persone che sono in sovrappeso russano regolarmente, è probabile che anche i fumatori russino e alcune persone soffrono di condizioni molto gravi come l'apnea notturna. In generale, se il russare è forte e cronico, può suggerire altre condizioni che meritano un trattamento. Ciò è particolarmente vero se è accompagnato da periodi in cui una persona smette di respirare per alcuni secondi (apnea). Questa condizione può essere un vero rischio per le persone, causando un'eccessiva sonnolenza durante il giorno e una ridotta quantità di livelli di ossigeno nel sangue durante la notte.

Invece di russare spray, quelli con apnea del sonno dovrebbero consultare un medico, che può raccomandare uno studio del sonno al fine di esaminare le cause del russare. La maggior parte delle persone con russare lieve potrebbe non avere questa condizione e potrebbero voler provare cose come le strisce nasali o anche lo spray per vedere se aiuterà. Altre alternative possono includere l'uso di tappi per le orecchie da parte dei partner in modo che non debbano ascoltare il russare notturno o assicurarsi di dormire sul lato, che di solito è associato con meno russare.