Che cos'è la tendinopatia?

Tendinopatia è un termine generale che potrebbe riferirsi a tendinosi o tendinite e talvolta entrambi. Nella tendinosi una persona ha piccole lacrime nel tendine interessato. Di solito la tendinite ha molti gonfiori nei tendini che possono provocare dolore. Per confondere le cose, quando i medici descrivono la tendinopatia, non è una condizione che significa che i tendini si sono gonfiati in modo significativo. In qualsiasi modo si verifichi e possa influenzare molti tendini del corpo, è doloroso, ha bisogno di cure e richiederà alcuni tempi di recupero.

Tipicamente la tendinopatia si verifica in un solo tendine e questo potrebbe essere vicino a un ginocchio, a un piede, intorno a una spalla o in altri luoghi. Tuttavia, dolore e sintomi tendono ad essere limitati a un'area specifica. L'area interessata del corpo può sentirsi rigida e il dolore può verificarsi ogni volta che viene utilizzata quell'area del corpo. Alcune persone notano che la zona pulsa di notte ed è particolarmente scomoda al mattino. Potrebbero esserci anche lievi infiammazioni, arrossamenti o una sensazione di calore extra presente.

Questi sintomi potrebbero essere associati a molte lesioni diverse che non coinvolgono nemmeno i tendini. La migliore soluzione a questo è quella di ottenere la diagnosi di tendinopatia confermata dal consultare un medico, in particolare quando il dolore persiste per più di un giorno. Un medico può esaminare delicatamente l'area, scoprire se qualsiasi attività potrebbe aver causato la lesione ed eventualmente ordinare scansioni come la risonanza magnetica (MRI), la tomografia assiale computerizzata (CAT) o semplicemente una radiografia, per cercare segni di lesioni o gonfiore.

In caso di diagnosi di tendinopatia, i medici potrebbero chiedere alle persone di usare impacchi di ghiaccio più volte al giorno e combinarli con il resto dell'area interessata. Se il dolore non è troppo significativo, i medici possono insegnare esercizi che possono aiutare con la rigidità muscolare. A volte, un medico vuole che un paziente aspetti alcuni giorni prima di iniziare questi. Poiché il dolore diminuisce, le persone possono gradualmente tornare alle normali attività, ma a volte possono essere necessari alcuni mesi prima che il dolore scompaia completamente. Impegnarsi in attività significa andare piano per assicurarsi di non danneggiare ulteriormente il tendine.

Molte persone si chiedono come possano evitare la tendinopatia. La condizione può verificarsi in persone molto in forma che si esercitano frequentemente o potrebbe accadere a coloro che non sono molto attivi. Potrebbe non essere sempre possibile evitare la tendinopatia, ma la probabilità di svilupparla potrebbe essere ridotta di alcune cose.

È importante riscaldarsi prima dell'allenamento, poiché ciò riduce lo stress sui tendini. Un altro suggerimento può essere quello di assicurarsi di svolgere attività nelle posizioni corrette, poiché ripetuti "movimenti sbagliati" potrebbero provocare piccole lacrime al tendine. Coloro che sono meno attivi dovrebbero fare lentamente esercizio fisico più intenso, prestando attenzione lungo i segnali del corpo che qualcosa potrebbe non essere giusto.