Che cos'è la tendinite?
I tendini sono le bande connettive che attaccano i muscoli all'osso; quando i muscoli si contraggono, i tendini trasmettono la forza all'osso, spostando l'arto. La tendinite, chiamata anche tendinite, è una condizione in cui il tendine è infiammato e doloroso. È causato da un uso eccessivo e poiché i tendini si collegano all'articolazione, si avverte come dolore articolare. Questa condizione è spesso indistinguibile dalla borsite, che è un'infiammazione delle sacche fluide che attutiscono le articolazioni.
La tendinite è un comune infortunio sportivo e può richiedere sei settimane per guarire correttamente. Continuare a utilizzare l'articolazione infiammata può danneggiare ulteriormente il tendine, rendendo i tempi di recupero più lunghi e più debilitanti. La condizione può anche essere una lesione correlata al lavoro in caso di stress ripetitivo.
Esistono diversi tipi di trattamento per la tendinite, a seconda della gravità del ceppo. Gli antinfiammatori allevia sia il gonfiore che il dolore ad esso associati. La formazione di ghiaccio su un'articolazione dolorante riduce anche il gonfiore dei tessuti, ma può interferire con la circolazione. Gli analgesici affrontano il dolore ma non il gonfiore. Un'applicazione topica di unguenti contenenti mentolo allevia i dolori articolari e ha l'ulteriore vantaggio di aumentare la circolazione locale all'articolazione - e una maggiore circolazione accelera la guarigione di qualsiasi lesione.
In alcuni casi, a seconda della posizione, il supporto articolare come un'imbragatura, un tutore o una fascia è utile nel consentire all'articolazione di riposare sufficientemente per far guarire l'infiammazione del tendine. Una fascia di pressione attorno all'avambraccio, ad esempio, impedisce al muscolo di contrarsi abbastanza da peggiorare il gomito del tennista.
La tendinite è più facile da prevenire che da trattare. Una semplice misura preventiva è assicurarsi di allungare adeguatamente prima dell'esercizio; l'infiammazione ha molte più probabilità di colpire tendini freddi e rigidi rispetto a quelli che sono stati delicatamente stirati e lasciati riscaldare. Le persone dovrebbero anche aumentare gradualmente il loro livello di attività, il che è anche utile per prevenire molti infortuni sportivi.
Il metil solfonil metano (MSM) è un composto studiato per la sua capacità di riparare i tessuti danneggiati, compresi i tendini. È una sostanza naturale che si forma nell'oceano e si fa strada nell'approvvigionamento di cibo attraverso le colture e le materie prime per l'irrigazione delle piogge. L'MSM nel corpo diminuisce con l'età. Sono in corso studi sul suo utilizzo come integratore alimentare e i primi risultati sono promettenti.