Qual è la connessione tra ADHD e rabbia?
Il comportamento più comune associato al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è la rabbia. L'ADHD colpisce sia i bambini che gli adulti e molte persone con questo disturbo hanno problemi di ostilità, aggressività e comportamenti negativi. I comportamenti dell'ADHD sono causati da squilibri chimici nel cervello. In alcuni casi, sono un sottoprodotto di sintomi secondari, tra cui perdita di motivazione, preoccupazione, frustrazione, noia, ansia, bassa autostima, mancanza di sonno e sentimenti di disperazione. Le persone presentano tipicamente sintomi di squilibrio chimico e sintomi secondari quando soffrono di ADHD.
La frustrazione dell'ADHD è l'aspetto più comune che porta a problemi di rabbia. È importante imparare come coesistono l'ADHD e la gestione della rabbia. Il primo passo sarebbe cercare di imparare a controllare i livelli di frustrazione. Questo può essere fatto stabilendo routine fermamente rigide, tra cui l'ora di andare a letto, e il tempo limitato a guardare la televisione e utilizzando dispositivi di gioco. Troppe modifiche contemporaneamente possono portare a nuovi problemi, quindi cerca di evitare di farne più contemporaneamente.
Un altro metodo sta cercando di evitare la sovrastimolazione. Limitare il numero di persone in giro contemporaneamente. Questo aiuterà con la sensazione del malato di ADHD di essere sopraffatto, limitando anche il rumore. Ancora più importante, cerca di non essere troppo invadente nel fare le cose; offrire pause spesso.
Il secondo passo sarebbe quello di insegnare le tecniche di riduzione. Ciò include il conteggio all'indietro, la respirazione profonda, affermazioni positive e l'uso di immagini piacevoli. Quando questi possono essere realizzati, passa all'espressione verbale dei sentimenti piuttosto che alle manifestazioni di rabbia. Questo suggerimento è anche utile per le persone che convivono con coloro che soffrono di ADHD e rabbia, perché quelle persone possono essere altrettanto frustrate nell'affrontare il problema.
Ci sono molte altre abilità per la gestione della rabbia in combinazione con ADHD. L'abilità di assertività aiuta la persona ad agire in modo meno aggressivo e più appropriato quando chiede qualcosa che desidera. Competenze come il rilassamento, la risoluzione dei problemi e la gestione dei conflitti sono utili anche quando si tratta di ADHD e rabbia. Un'altra componente della gestione della rabbia è l'allenamento morale, che aiuta a insegnare a una persona che l'aggressività fisica dovrebbe essere usata solo per autodifesa.
Mentre queste diverse tecniche sono utilizzate per il trattamento di quelli con ADHD, un medico prescrive anche farmaci per aiutare. Esistono molti tipi di medicinali disponibili, inclusi psico-stimolanti e non stimolanti. Se il farmaco viene assunto correttamente e le capacità di coping vengono utilizzate correttamente, coloro che soffrono di ADHD e rabbia possono imparare a gestire entrambi i problemi, sebbene l'abuso del farmaco possa portare a problemi di dipendenza.