Qual è la connessione tra rabbia e sbalzi d'umore?

Rabbia e sbalzi d'umore vanno spesso di pari passo per una serie di motivi. Per molte persone che manifestano sbalzi d'umore, la rabbia è il modo più semplice e sicuro per esprimere i propri sentimenti ed è spesso associata a condizioni come il disturbo bipolare o la depressione. La malattia di Alzheimer è un'altra condizione in cui la rabbia e gli sbalzi d'umore sono spesso visti insieme. Alcune persone sono semplicemente più inclini a questi tipi di esplosioni in base alla loro personalità o al modo in cui sono stati allevati, come in un ambiente ostile o altrimenti negativo.

Gli sbalzi d'umore possono essere causati da una serie di cose; cambiamenti ormonali, squilibri chimici nel cervello e cambiamenti nella dieta o nell'esercizio fisico, solo per citarne alcuni. Situazioni stressanti o sconvolgenti spesso causano anche sbalzi d'umore, e alcune persone semplicemente le sperimentano senza motivo. Quando un individuo sperimenta uno sbalzo d'umore, potrebbe sentirsi ansioso, triste o turbato; spesso, le persone che non sanno come gestire questi sentimenti scopriranno che invece la rabbia è la manifestazione più intuitiva dell'emozione. Altri scopriranno semplicemente che la loro rabbia e i loro sbalzi d'umore sono indissolubilmente legati e che qualsiasi tipo di cambiamento dell'umore provoca sentimenti di rabbia, violenza o semplice fastidio.

Malattie mentali come il disturbo bipolare o la depressione maggiore spesso causano anche rabbia e sbalzi d'umore, spesso in combinazione con episodi maniacali con persone che soffrono di disturbo bipolare o ansia con individui depressi. L'incapacità di controllare l'umore porta spesso a una sensazione di frustrazione e la rabbia diventa un sottoprodotto naturale. Gli individui con Alzheimer sono un altro gruppo in cui rabbia e sbalzi d'umore sono spesso visti insieme. I bambini con disturbi da deficit di attenzione come l'ADD o l'ADHD possono anche sperimentare esplosioni di rabbia e sbalzi d'umore mentre hanno difficoltà a concentrarsi o completare i compiti.

Esistono diversi modi per tentare di prevenire e gestire la rabbia e gli sbalzi d'umore. Alcune persone trovano che una dieta sana e un regolare esercizio fisico possono aiutare a moderare gli sbalzi d'umore associati a eventi stressanti o sconvolgenti o sbalzi d'umore che sembrano verificarsi senza motivo. La ricerca di trattamenti per la salute mentale come terapia o farmaci può anche essere in grado di ridurre la frequenza di questi problemi. Un terapeuta potrebbe anche essere in grado di fornire strategie per prevenire esplosioni di rabbia o per esprimere i sentimenti in un modo più produttivo con altre persone.