Qual è la connessione tra ansia e affaticamento?

La connessione tra ansia e stanchezza è che l'una causa spesso l'altra. Se una persona sperimenta ansia o stress frequenti, il corpo è inondato di ormoni dello stress, in particolare cortisolo; questo può causare affaticamento, oltre a rendere difficile dormire. Al contrario, se la persona è già affaticata dal non dormire abbastanza di notte o dal lavorare troppo duramente, ciò può causare ansia perché le riserve di energia sono esaurite.

Gli ormoni dello stress sono abbastanza dannosi per il corpo. Sono destinati a produrre una risposta di lotta o fuga quando vengono rilasciati, ma quando lo stress è costante o perpetuo, gli ormoni si accumulano nel corpo e possono aumentare i livelli di pressione sanguigna e ansia. Questo costante sforzo sul corpo può rapidamente portare ad affaticamento, ma allo stesso tempo rendere difficile dormire la notte perché gli ormoni dello stress sono ancora nel corpo. Questo è il miglior esempio di come l'ansia può portare alla fatica.

L'ansia e la fatica sono due sintomi che si trovano spesso insieme, sfortunatamente. Oltre a causarsi l'un l'altro, sono sintomi comuni di alcune altre malattie mentali come la depressione o il disturbo bipolare. Le persone depresse manifestano spesso ansia e affaticamento oltre agli altri sintomi della depressione.

Alcune condizioni mediche possono anche causare ansia e affaticamento. Le condizioni della tiroide, ad esempio, influenzano frequentemente i livelli di energia e possono causare disturbi dell'umore, disturbi dell'appetito e altri sintomi. Altre condizioni mediche come la fibromialgia causano anche questi sintomi, quindi, se i sintomi persistono, è meglio visitare un medico per escludere eventuali malattie. Ansia e affaticamento sono sintomi comuni, quindi è probabile che saranno richiesti esami del sangue o altre valutazioni diagnostiche se non sono presenti altri sintomi indicativi.

Se l'ansia e la stanchezza si verificano senza alcuna base medica, sarà necessario prendere provvedimenti autonomamente per aumentare i livelli di energia e ridurre lo stress o l'ansia. Se possibile, può essere utile restringere la causa dell'ansia; ad esempio, lo stress da lavoro è una delle principali cause di ansia e affaticamento. Parlare con un terapeuta può essere utile e può aiutare le persone a sviluppare strumenti per affrontare lo stress. Inoltre, cercare di aumentare l'energia mangiando una dieta sana, facendo un po 'di esercizio fisico e dormendo abbastanza la notte può ridurre l'affaticamento, riducendo così l'ansia.