Qual è la connessione tra ansia e indigestione?
L'ansia e l'indigestione sono due condizioni comuni che spesso si verificano insieme. I disturbi sono correlati in due modi. L'ansia provoca spesso disturbi di stomaco che possono provocare indigestione per molti pazienti. È anche vero il contrario. Anche un'indigestione grave e cronica dovuta a problemi gastrointestinali può eventualmente causare ansia. Entrambe le condizioni sono generalmente curabili una volta individuate le cause sottostanti e sono iniziate le terapie.
Uno dei motivi principali per cui l'ansia e l'indigestione vanno di pari passo è perché quando il corpo diventa ansioso, lo stomaco inizia a produrre più acido. Ciò può causare bruciore di stomaco e può anche rallentare la digestione portando a ulteriori problemi di stomaco come gas o gonfiore. Una volta che questi sintomi dolorosi sono presenti, l'ansia può peggiorare a causa del disagio. Questo spesso crea un ciclo che richiede un trattamento per alleviare all'inizio. I farmaci per l'ansia possono includere antidepressivi e spesso continuano a lungo termine, a seconda del motivo dell'ansia.
Un'altra connessione tra ansia e indigestione è che il bruciore di stomaco cronico e il mal di stomaco possono portare all'ansia. Questo perché è stressante sentirsi a disagio o male, soprattutto se i motivi non sono noti. Il cuore inoltre pompa il sangue più velocemente quando l'acido dello stomaco è più alto, portando a sensazioni che ricordano l'ansia. In questa situazione, la causa sottostante del mal di stomaco deve essere determinata e trattata.
Oltre ai farmaci, ci sono molte cose che i pazienti possono fare per ridurre al minimo l'ansia e l'indigestione. L'esercizio fisico è benefico per entrambe le condizioni perché aiuta ad accelerare la digestione e rilascia ormoni "sentirsi bene" nel flusso sanguigno. L'esercizio cardio riduce anche le possibilità di obesità, che è un fattore di rischio sia per l'indigestione che per l'ansia per vari motivi. Si raccomanda generalmente che le persone sane facciano almeno 30 minuti di esercizio tre volte alla settimana. Più è ancora meglio e può aiutare ad aumentare i risultati positivi.
L'ansia e l'indigestione possono anche essere trattate mangiando pasti più piccoli più spesso e consumando i giusti tipi di alimenti. Ciò non solo riduce il rischio di bruciore di stomaco e fastidio allo stomaco, ma mantenere il corpo in esecuzione con cibi ricchi di vitamine e minerali è un buon modo per combattere l'ansia. Alcuni alimenti hanno anche dimostrato di ridurre la depressione aumentando alcune sostanze chimiche nel cervello. Questi possono includere peperoni al cioccolato fondente, habanero o jalapeño e salmone.
Altri rimedi per l'ansia e l'indigestione sono l'assunzione di una vitamina al giorno, l'assunzione di liquidi sufficienti, la meditazione e la respirazione profonda e rimedi a base di erbe. Tutto ciò che riduce lo stress può anche aiutare perché allevia l'ansia, rendendo più sopportabile qualsiasi indigestione persistente. Tutto ciò che un paziente trova divertente può essere usato come riduttore di stress. In alcuni casi possono essere necessari farmaci da prescrizione.
I pazienti non devono tentare di curare l'ansia e l'indigestione a casa senza prima parlare con un medico. Esistono varie condizioni che possono causare entrambi i sintomi, e tutti dovrebbero essere trattati se durano più di due settimane. L'ansia non trattata può portare a grave depressione, attacchi di panico o persino pensieri o sentimenti suicidi. L'indigestione potrebbe segnalare e il problema di salute sottostante che potrebbe richiedere un trattamento.