Qual è la connessione tra la temperatura corporea basale e l'ovulazione?
Per concepire un bambino o evitare la gravidanza attraverso metodi naturali di pianificazione familiare, le donne possono monitorare i loro cicli mestruali per prevedere quando può verificarsi l'ovulazione, il rilascio di un uovo maturo dall'ovaio. Sebbene l'ovulazione possa aver luogo in qualsiasi momento del ciclo, in genere vi sono alcuni segni che la precedono. La connessione tra la temperatura corporea basale e l'ovulazione, ad esempio, è che la lettura aumenterà leggermente appena prima del rilascio dell'uovo.
La temperatura corporea basale è la temperatura del corpo a riposo. Poiché attività di qualsiasi tipo possono influire su questa lettura, il momento migliore per misurare la temperatura è la mattina prima di alzarsi dal letto. Per tracciare correttamente la temperatura corporea basale e l'ovulazione, è necessario un termometro in grado di misurare fino a 0,10 (1/10) di grado. È possibile utilizzare uno speciale termometro basale o uno normale digitale che soddisfi queste specifiche.
Prima dell'ovulazione, le letture di una donna possono variare da una bassa temperatura di 96 gradi Fahrenheit (35,5 gradi Celsius) ad una temperatura elevata di 98 gradi Fahrenheit (36,6 gradi Celsius). Questo è inferiore allo standard di temperatura corporea generalmente noto di 98,6 Fahrenheit ( 37 gradi Celsius), ma è prevedibile perché il corpo è a riposo. Una bassa temperatura corporea basale non è in genere motivo di preoccupazione a meno che le letture siano spesso inferiori a 95 gradi Fahrenheit (35 gradi Celsius.)
Circa a metà del ciclo mestruale, una donna dovrebbe notare un leggero aumento della temperatura. Questo aumento può essere di appena 0,10 di grado. Un attento monitoraggio nei giorni successivi all'aumento della lettura basale indicherà se era dovuto o meno all'ovulazione. Se si verificava l'ovulazione, la temperatura corporea basale non scenderà fino a quando la donna non avrà il suo ciclo mestruale.
La temperatura corporea basale e l'ovulazione dovrebbero essere tracciate su un diagramma per monitorare i modelli. La parte inferiore della tabella dovrebbe avere linee per ogni giorno del ciclo mestruale della donna, con il primo giorno del suo ciclo contato come primo giorno. Il lato del grafico dovrebbe avere linee per le letture della temperatura, con uno spazio per ogni 0,10 di grado. Un punto deve essere posizionato nel punto in cui le linee si intersecano per il giorno e la temperatura appropriati, con le linee disegnate da punto a punto per rendere più evidenti gli aumenti e i cali.
È più probabile che si verifichi una gravidanza nei tre giorni precedenti l'ovulazione, il giorno del rilascio dell'uovo e nei tre giorni seguenti. Possono essere necessari diversi mesi di creazione di grafici affinché una donna si senta a suo agio nel prevedere l'ovulazione usando questo metodo. Le donne con periodi irregolari e quelle il cui grafico produce risultati imprevedibili dovrebbero scegliere un altro metodo di consapevolezza della fertilità, in particolare se sperano di evitare la gravidanza.