Qual è la connessione tra caffè e ipertensione?
La caffeina può causare l'aumento drastico della pressione sanguigna per un breve periodo. Bere due o tre tazze di caffè normale può aumentare la pressione arteriosa sistolica di una persona e la pressione diastolica di 3-14 millimetri di mercurio (MMHG). Questo è temporaneo, tuttavia, e la pressione sanguigna ritorna alla normalità dopo due o tre ore. A lungo termine, non ci sono prove che suggeriscano che esiste una connessione tra caffè e alta pressione sanguigna.
bere caffè caffeinato non è associato a un sostanziale aumento del rischio per coloro che soffrono di alta pressione sanguigna o ipertensione. Per i bevitori di caffè a lungo termine, c'è scarso effetto sulla pressione sanguigna, ma se quella differenza è importante, si consiglia un passaggio al caffè decaffeinato. La caffeina è presente anche in altre bevande, come alcune bevande energetiche e bevande analcoliche.
Se la pressione sanguigna è aumentata di 5-10 punti entro mezz'ora dal bere caffè, allora sensibilità agli effetti di raccolta della pressione sanguigna di CAsi può assumere FFeine. In questo caso, la riduzione della caffeina è logica. Il consumo non più di due tazze medie di caffè preparato al giorno, che è pari a 200 milligrammi di caffeina, dovrebbe limitare la connessione tra caffè e ipertensione. Anche la caffeina dovrebbe essere evitata prima di iniziare qualsiasi attività che aumenta la pressione sanguigna, come l'esercizio fisico, per coloro che sono sensibili alla caffeina.
Esattamente perché esiste una connessione tra caffè e ipertensione, per quanto lieve e di breve durata, è ancora sconosciuto. Una teoria è che la caffeina blocca un ormone che garantisce che le arterie rimangano larghe, con conseguente costrizione dei vasi sanguigni. Un'altra teoria è che la caffeina provoca il rilascio di adrenalina, che fa battere più velocemente il cuore e solleva la pressione sanguigna.
Altri fattori, come il fumo, la mancanza di esercizio fisico e l'eccesso di cibo, hanno maggiori probabilità di aumentare la pressione sanguigna. Questi comportamentiÈ più probabile che gli IOR siano indulgenti da ardenti bevitori di caffè rispetto a quelli che non si abbandonano troppo. Probabilmente non è il caffè che è la colpa, tuttavia, è la sigaretta, i biscotti o altri oggetti che accompagna il caffè che porta alla pressione alta.
La tolleranza alla caffeina riduce la connessione a breve termine tra caffè e alta pressione sanguigna. È stato trovato più un effetto sulla pressione sanguigna in coloro che bevono da una a tre tazze di caffè al giorno, rispetto a quelli che bevono sei o più. Sebbene non vi sia alcuna connessione sostanziale tra caffè e ipertensione, tuttavia, molta caffeina può avere effetti dannosi sui livelli di colesterolo.