Qual è la connessione tra luteina e mirtillo?
La principale connessione tra luteina e mirtillo è che entrambe le sostanze aiutano a migliorare la vista e persino a prevenire la degenerazione maculare. Entrambi si trovano spesso insieme in integratori pensati per aiutare a migliorare la funzione degli occhi. Ognuno di essi lavora in modi diversi per aiutare la vista a rimanere chiara e per mantenere sana la retina e, se usati in combinazione tra loro, gli effetti si moltiplicano.
Le cause della degenerazione maculare non sono completamente comprese, ma ci sono teorie che puntano alla formazione di radicali liberi che distruggono gradualmente i tessuti nella retina. La luteina e il mirtillo funzionano in vari modi per prevenire questo ciclo e prevenire la perdita della vista. La luteina carotenoide si trova in varie verdure gialle e arancioni, come le carote, ed è una delle sostanze presenti naturalmente nell'occhio umano. Prendendo la luteina in forma di integratore, aiuta a sostituire ciò che viene perso a causa del danno dei radicali liberi.
Il mirtillo aiuta naturalmente anche a prevenire la perdita della vista perché contiene livelli molto potenti di antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze che cercano e distruggono i radicali liberi, rendendoli incapaci di causare danni al corpo. Aiutano anche a migliorare la funzione immunitaria complessiva, con conseguente ulteriore riduzione dei radicali liberi, grazie all'aumento della funzione dei globuli bianchi. La luteina e il mirtillo usati insieme offrono una doppia dose di protezione sostituendo la luteina naturale negli occhi e prevenendo i danni dei radicali liberi.
Sono disponibili integratori di luteina e estratto di mirtillo, a volte combinati con altre sostanze che aiutano anche a migliorare la funzione degli occhi. Oltre ad aiutare a prevenire la degenerazione maculare e altre condizioni dell'occhio, gli integratori forniscono anche supporto per la nutrizione generale e la funzione immunitaria. Entrambi sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone e hanno pochi effetti collaterali. Si consiglia ai consumatori di discutere l'uso della luteina e dell'estratto di mirtillo con un medico o un farmacista per evitare qualsiasi potenziale reazione avversa con l'assunzione di altri integratori o farmaci.
Altre fonti di luteina includono verdure come carote, zucca, cavolo, spinaci e tuorli d'uovo. Il mirtillo può anche essere mangiato come bacche crude, in marmellata o conserve, oppure estraendo il succo e bevendolo. Una combinazione di questi alimenti e l'assunzione di un supplemento giornaliero può aiutare a fornire una protezione aggiuntiva contro i danni agli occhi, anche se gli esami annuali sono ancora raccomandati per catturare i problemi di vista precoce prima che diventino evidenti. Evitare le sostanze che causano i radicali liberi, come il fumo di sigaretta, è anche benefico per gli occhi.