Qual è la connessione tra nausea e stress?

Nausea e stress condividono le radici comuni e spesso sono vissute insieme. L'ansia e lo stress in genere scatenano attacchi di nausea, che vanno in gravità dalle familiari farfalle nello stomaco a gravi disagi debilitanti e vomito imminente. Lo stress colpisce molti organi del corpo e lo stomaco non fa eccezione.

La nausea, una sensazione di disagio, è un sintomo piuttosto che una malattia. È una sensazione che lo stomaco sia instabile e che la persona possa vomitare. Sebbene molte condizioni e malattie possano scatenare ondate di nausea, l'ansia è una delle cause più comuni e la maggior parte delle persone ha sperimentato questa reazione in qualche momento.

Nei momenti di stress, il corpo risponde rilasciando ormoni, come l'adrenalina, che innescano la risposta di lotta o fuga. L'allerta è aumentata, la respirazione e la frequenza cardiaca aumentano e i muscoli sono preparati per una risposta fisica. Questi ormoni scorrono in tutto il corpo e quando raggiungono il tratto digestivo, lo stomaco risponde aumentando la produzione di acido, causando sensazioni di nausea.

Tutte le fonti di ansia attiveranno questa risposta di lotta o fuga. Che si tratti di affrontare un attacco da parte di un predatore, respingere il bullo della scuola, parlare davanti a un vasto pubblico o litigare con un membro della famiglia, gli stessi ormoni vengono rilasciati. L'incapacità di seguire gli impulsi di lotta o fuga, di affrontare o scappare, viene spesso vissuta come stress. Nel mondo moderno, le risposte fisiche violente sono spesso inadeguate e la necessità di reazioni calme e razionali, o in alcuni casi, per evitare di reagire del tutto, può portare a un aumento dello stress. Questa comune causa ormonale collega nausea e stress.

Quando si affrontano pericoli immediati e brevi scontri, il combattimento o la fuga è un meccanismo di sopravvivenza efficace. In caso di preoccupazione prolungata o sofferenza emotiva, tuttavia, il rilascio costante di ormoni inizia a farsi sentire.

Lo stress cronico e la nausea sono spesso accompagnati anche da altri sintomi. Sono comuni sintomi gastrointestinali come gonfiore, diarrea, costipazione o sindrome dell'intestino irritabile. Una forte nausea può causare vomito. A seconda della gravità dei sintomi, i malati potrebbero aver bisogno di consultare un medico.

Gestire l'ansia può aiutare a tenere sotto controllo nausea e stress. Le tecniche di respirazione profonda e rilassamento sono spesso efficaci per ridurre rapidamente i livelli di ansia e l'esercizio fisico può bruciare un po 'di quella adrenalina. Naturalmente, il sollievo a lungo termine richiederà che la fonte dell'ansia sia affrontata.