Qual è la connessione tra stress e colesterolo?

Quando un individuo sta cercando di destreggiarsi tra lavoro con la scuola e i bambini, essere stressato può essere facile. L'aumento dei livelli di colesterolo spesso seguono incidenze di stress, motivo per cui lo stress e il colesterolo sono fortemente connessi e possono entrambi danneggiare le funzioni di un corpo e la qualità della vita di un individuo. Sbarazzarsi dello stress o del colesterolo, tuttavia, può aiutare una persona a sbarazzarsi dell'altro vizio.

Quando un individuo sperimenta lo stress - causato da un grande evento traumatico come una morte per famiglie o persino un evento minore come un ingorgo, ad esempio, il corpo scarica due sostanze chimiche chiamate cortisolo e addrenaline nel sangue. Il cortisolo è un ormone steroideo che è fondamentale per ognuna delle funzioni del corpo, incluso quello del sistema immunitario e persino il metabolismo delle ossa. Il cortisolo è prodotto nelle ghiandole surrenali del corpo e realizzato in colesterolo. L'adrenalina è anche un ormone creato dalle ghiandole surrenali.

Sia l'adrenalina che il cortisolo attivano il colesterolo del corpo e i grassi, che i muscoli devono far fronte a situazioni stressanti. Quando i grassi e il colesterolo vengono inutilizzati, tuttavia, queste sostanze in eccesso possono bloccare le arterie e portare a problemi medici come l'ipertensione. In effetti, le arterie che sono intasate con colesterolo possono anche portare allo stress, che è un'altra connessione tra stress e colesterolo. Inoltre, quando qualcuno è stressato, può essere incline a mangiare cibi più grassi per trovare conforto, che possono contribuire ad alti livelli di colesterolo anche nel flusso sanguigno. I problemi con i livelli di colesterolo sono essenzialmente un forte indicatore di come le persone reagiscono alle difficoltà nella loro vita quotidiana e affrontano lo stress.

Per combattere gli effetti dei livelli di stress e colesterolo, un individuo dovrebbe esercitare almeno tre giorni alla settimana per 30 minuti ogni volta. Questo non solo lo aiuta a alleviareStress VE, può anche creare un aumento delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), che è considerata la buona forma di colesterolo. L'HDL in realtà sposta il colesterolo malsano fuori dal flusso sanguigno in modo che abbia una probabilità più piccola di causare la pressione arteriosa e i successivi problemi di salute come gli attacchi di cuore.

Completare gli esercizi di respirazione, mettere da parte un tempo per un pisolino rilassante o ottenere un massaggio può anche ridurre i livelli di stress di una persona e quindi ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, escludere la pelle della carne e mangiare solo carne magra può ridurre la quantità di colesterolo che entra nel corpo di un individuo. Mangiare più sano in generale è un buon meccanismo per sconfiggere lo stress e il colesterolo.