Qual è la connessione tra stress e perdita di memoria?
Il collegamento tra lo stress e la perdita di memoria ha a che fare con i danni cerebrali causati da una sovrastimolazione di alcune sostanze chimiche del cervello. Quando le persone si nervoso o paura, il cervello rilascia sostanze chimiche che li mettono in una modalità di lotta o fuga. Questo è stato progettato per preparare le persone per pericoli fisici, ma ha alcuni effetti collaterali negativi. Gli studi hanno dimostrato che queste sostanze chimiche danneggiano anche aree cerebrali cruciali legate alla funzione della memoria. Sia a lungo termine e danni a breve termine è stata dimostrata da questo effetto, ma il danno a lungo termine è più grave.
In termini di chimica del cervello, la sostanza chimica più associato alla connessione tra stress e perdita di memoria è chiamato cortisolo. E 'rilasciato nella parte più primitiva del cervello, che regola in generale comportamenti animali. Quando le persone affrontano qualsiasi tipo di stress nelle loro vite, il cervello reagisce internamente esattamente allo stesso modo in cui reagirebbe se affrontasse un pericolo fisico. In questo modo, il rilascio di cortisolo può essere visto come una reazione primitiva, mentre la capacità di immagazzinare memoria è una funzione cerebrale più avanzata: in qualche modo, queste parti del cervello non sono molto compatibili.
La parte del cervello più associata a perdita di stress e di memoria è chiamata ipotalamo. Questa area del cervello aiuta le persone a conservare i ricordi per un uso a lungo termine. Molti esperti ritengono che l'esposizione al cortisolo può effettivamente causare l'ipotalamo a ridursi fisicamente. Quando questo accade, molte abilità cognitive in genere soffrire, tra cui la funzione di memoria. Molti studi hanno dimostrato una riduzione drastica relativamente formato nell'ipotalamo di persone che hanno subito uno stress estremo per lunghi periodi.
Per le persone che cercano di affrontare lo stress e la perdita di memoria, ci sono alcune soluzioni disponibili. La scienza ha dimostrato che l'ipotalamo è più in grado di rigenerare nuove cellule di molte altre parti del cervello. In teoria, dovrebbe generalmente essere possibile aumentare le dimensioni dell'ipotalamo e ripristinare la maggior parte delle sue funzioni se l'individuo è in grado di ridurre i livelli di stress per un lungo periodo di tempo.
Ci sono molti modi per ridurre l'ansia nel lungo termine, e questi possono contribuire a mitigare gran parte degli effetti dello stress e perdita di memoria. Ad esempio, molte persone assumono farmaci antidepressivi da prescrizione e gli esperti ritengono che possano essere utili per le persone che soffrono di perdita di memoria correlata allo stress. Altri metodi di riduzione dello stress, come la terapia di rilassamento e la meditazione, hanno anche dimostrato un certo livello di efficacia.