Qual è la connessione tra vitamina D e acne?
Anche se a volte trascurato, esiste un legame diretto tra vitamina D e acne. Assumere abbastanza vitamina D aiuta a risolvere i casi di acne. Lo fa perché la vitamina D rende il corpo e la pelle molto più sani in generale.
Negli anni '30, il dermatologo Aierlin Maynard MD scoprì la connessione tra vitamina D e acne. Ha dato la terapia UV ai pazienti con acne. La terapia UV ha portato alla vitamina D. In termini di dosaggio, ha dato ai pazienti 10.000 unità internazionali (UI) al giorno. È stato molto colpito da come ci sono stati miglioramenti nei pazienti con acne, quindi ha continuato il trattamento.
Maynard ha affermato che i pazienti con acne sono migliorati sia nel loro aspetto che nel loro benessere. Concesso, non ha fatto studi formali. D'altra parte, ha riportato 83 casi che sono migliorati a seguito del trattamento che ha usato.
La vitamina D è stata notata per essere utile nella guarigione dell'acne grazie alla sua azione specifica nel corpo. Quando la vitamina D raggiunge il livello della pelle, migliora la produzione di collagene. Inoltre, migliora la funzione renale e aiuta a controllare la crescita delle cellule della pelle, che aiuta a prevenire l'acne e porta ad auto-guarigione e pelle più sana.
Il sole fornisce una potente fonte di vitamina D. Secondo quanto riferito, 10 minuti di sole al giorno possono fornire a una persona la quantità di vitamina D richiesta per consentire una pelle sana e la prevenzione dell'acne. I raggi UV del sole potrebbero anche provocare scottature solari che possono aumentare il rischio di cancro della pelle, quindi non è raccomandato più tempo al sole senza protezione solare.
L'ingestione di vitamina D può essere molto nutriente anche per la pelle. Assumere integratori di vitamina D o mangiare cibi contenenti vitamina D come latte crudo o olio di fegato di merluzzo può aiutare a prevenire l'acne. Inoltre, la vitamina D migliora il metabolismo della pelle e la crescita delle cellule della pelle. Ciò riduce al minimo la comparsa di cicatrici da acne già presenti e aiuta la pelle a riparare più rapidamente i danni dovuti all'acne.
In termini di vitamina D e acne, per quanto riguarda il dosaggio specifico di vitamina D ingerita che si dovrebbe assumere, dipende dalla persona. È importante parlare con il proprio medico della vitamina D e dell'acne. Chiedi l'esatto dosaggio di vitamina D che dovrebbe essere preso. Inoltre, la questione se la vitamina D debba essere assunta da sola o come parte di un multivitaminico è un'altra questione relativa alla vitamina D e all'acne che dovrebbe essere affrontata con il proprio medico.