Qual è la differenza tra creatina e creatinina?
La creatina, che viene anche chiamata creatina citrato, è un composto creato da componenti di proteine, chiamati aminoacidi, nel corpo umano. Creato nel fegato di una persona e in altri organi vitali, aiuta a fornire energia ai muscoli. La creatinina, d'altra parte, è lo spreco creato dall'uso di creatina da parte del corpo. In sostanza, la principale differenza tra creatina e creatinina è il fatto che il primo è necessario per il corpo mentre il secondo non svolge una funzione vitale. La creatinina è importante, tuttavia, nel rivelare possibili problemi renali.
Per capire la differenza tra creatina e creatinina, si può considerare come sono sviluppati. Entrambe queste sostanze sono prodotte all'interno del corpo umano, ma ne viene prodotta solo una a beneficio del corpo. Il fegato, il pancreas e i reni producono creatina e la inviano ai muscoli attraverso il sangue di una persona. Aiuta i muscoli a funzionare bene. In confronto, il corpo non ha bisogno di creatinina.
Sebbene sia un sottoprodotto, la creatinina può rivelarsi utile nelle valutazioni della salute. I medici eseguono esami del sangue e delle urine per controllare i livelli di creatinina e determinare se la funzionalità renale di una persona è adeguata. I reni elaborano la creatinina dal corpo sotto forma di urina. Se i reni non funzionano come dovrebbero, tuttavia, i livelli di creatinina possono aumentare. Quando i test rivelano che i livelli di questa sostanza sono alti, un medico di solito esegue test aggiuntivi per determinare l'entità dei problemi con i reni di una persona.
Uno dei motivi per cui alti livelli di creatinina sono così preoccupanti è il fatto che il corpo di solito non ne produce gran parte. In effetti, solo circa il due percento della creatina del corpo finisce per essere creatinina in un dato giorno. Dal momento che il corpo immagazzina la maggior parte della sua creatina nei suoi muscoli, può impiegare molto tempo per utilizzare questa sostanza e portare alla produzione di creatina.
Una persona può anche consumare creatina. Si trova nella carne e nel pesce e alcune persone lo integrano nella speranza di migliorare le prestazioni atletiche. Ad esempio, alcuni studi hanno prodotto prove del fatto che la creatina aiuta con prestazioni di sollevamento pesi e attività atletiche che richiedono forza ma durano solo per un breve periodo. Questo punto è fondamentale quando si confrontano creatina e creatinina, poiché le persone non consumano quest'ultima.
Nonostante la connessione tra creatina e creatinina, l'integrazione con questa sostanza è generalmente considerata sicura. Può essere preoccupante, tuttavia, se una persona supera il dosaggio raccomandato sulle etichette degli integratori. Quando i dosaggi sono troppo alti, una persona rischia di danneggiare i suoi reni. Pertanto, una consultazione con il proprio medico può rivelarsi utile prima del completamento.