Qual è la relazione tra stress e sistema immunitario?
Il sistema immunitario del corpo è una complessa rete progettata per combattere i batteri nocivi dall'ambiente, così come i radicali liberi dannosi prodotti all'interno del corpo stesso. È noto che lo stress può avere un impatto negativo sul sistema immunitario, sopprimendo una sana funzione immunitaria e rendendo il corpo indifeso contro l'invasione e virus estranei. Lo stress e il sistema immunitario sono stati studiati nella ricerca clinica per dimostrare che qualsiasi stress esercitato sul corpo può ostacolare i suoi segnali difensivi. Lo stress emotivo e il sistema immunitario hanno dimostrato di essere direttamente collegati durante i periodi di malattia, spingendo alcuni medici a suggerire una terapia complementare insieme al tradizionale trattamento medico della malattia.
Quando un invasore straniero attacca il corpo, come un batterio o un virus, il sistema immunitario viene attivato per attaccare queste sostanze per prevenire infezioni o malattie. Una dieta sana e un programma di esercizi sono un paio di fattori importanti che supportano la capacità del sistema immunitario di combattere efficacemente questi invasori, diminuendo la probabilità di sviluppare un raffreddore, influenza o altre malattie. Gli studi sullo stress e sul sistema immunitario mostrano che fattori come il trauma emotivo o l'ansia possono effettivamente ridurre la funzione del sistema immunitario. I ricercatori hanno scoperto che quando il corpo è in uno stato di stress cronico, il sistema immunitario può smettere di funzionare normalmente.
Non è noto il motivo per cui esiste il legame tra stress e funzione del sistema immunitario; tuttavia, potrebbe essere dovuto al fatto che gli ormoni per combattere lo stress emotivo possono sopprimere temporaneamente il sistema immunitario fino alla scomparsa dello stress. Anche lo stress fisico e il sistema immunitario sono collegati, in quanto un allenamento eccessivo o un trauma fisico possono portare a un sistema immunitario depresso. È stato dimostrato che le persone con livelli cronici di stress nella loro vita prendono regolarmente il raffreddore o l'influenza rispetto a coloro che gestiscono efficacemente lo stress. Inoltre, le cellule del sistema immunitario hanno dimostrato di essere più basse in coloro che si trovano in uno stato cronico di stress.
Alcuni studi hanno dimostrato in che modo lo stress e il sistema immunitario svolgono un ruolo nel trattamento del cancro, rendendo le tecniche di rilassamento e le applicazioni un componente importante nella lotta contro la malattia. Oltre a un'adeguata terapia e conoscenze mediche, l'esercizio fisico regolare e la meditazione sono spesso suggeriti ai pazienti che vogliono incorporare tecniche naturali per promuovere la salute del sistema immunitario. L'arte terapia, la talk terapia e persino il rilassamento guidato hanno dimostrato di aumentare la funzione immunitaria. Lo yoga è uno strumento popolare che utilizza sia l'esercizio fisico che il rilassamento per migliorare la risposta del sistema immunitario ed è un esercizio popolare tra coloro che combattono i disturbi legati al sistema immunitario.