Che cos'è la zeaxantina?
La zeaxantina è un composto carotenoide presente nella retina dell'occhio. Nella macula, un'area al centro della retina, ci sono alte concentrazioni di zeaxantina, con concentrazioni più basse di luteina, un composto correlato. Nel resto della retina predomina la luteina, con livelli inferiori di zeaxantina. Esistono diverse fonti alimentari per questo composto e la maggior parte delle persone che seguono una dieta equilibrata riceve tutta la zeaxantina di cui hanno bisogno per mantenersi in salute. È anche possibile assumere integratori.
Gli studi condotti sull'occhio sembrano suggerire che la zeaxantina può svolgere un ruolo importante nella salute degli occhi. Le persone che consumano da 6 a 10 milligrammi al giorno di questo composto hanno meno probabilità di sviluppare degenerazione maculare legata all'età e sembrano avere meno probabilità di soffrire di cataratta. Poiché queste condizioni sono comunemente associate all'invecchiamento, molte persone sono interessate a sapere come prevenirle e gli studi sulla zeaxantina e la luteina hanno quindi attirato molta attenzione.
Paprica, mais, zafferano e una varietà di altre verdure sono ricche di questo composto, che è anche usato come colorante alimentare in alcune regioni del mondo. Mangiare vitamina C con zeaxantina sembra aumentare la capacità del corpo di assorbirla. Le persone che pensano di non averne abbastanza di questo composto attraverso la loro dieta possono assumere integratori autonomi o integratori di combinazione che lo includono. I consumatori potrebbero voler sapere che di solito è sicuro assumere più dell'indennità giornaliera raccomandata.
Questo composto funziona negli occhi in diversi modi. Sembra proteggere l'occhio dai danni della foto filtrando alcuni tipi di luce e protegge anche dall'ossidazione, una causa comune di danni associati all'invecchiamento. La zeaxantina può anche essere coinvolta nella salute vascolare dell'occhio; senza una buona circolazione, l'occhio può essere vulnerabile alle infezioni e ad altri tipi di danni.
Le persone che sono interessate a proteggere la salute degli occhi con prodotti come la zeaxantina e gli integratori di luteina dovrebbero anche assicurarsi di essere sotto la cura di un oculista. Gli esami oculistici regolari sono una parte importante della cura degli occhi, poiché possono essere utilizzati per identificare i problemi agli occhi nelle prime fasi, a quel punto è più facile intervenire per prevenire danni continui. Gli esami oculistici regolari possono anche essere importanti in quanto potrebbero rilevare i sintomi di una malattia di base che altrimenti rimarrebbe non indirizzata fino a quando non fosse troppo tardi.