Cosa dovrei sapere sulla sicurezza della sauna?
Le saune offrono numerosi benefici per la salute se utilizzate correttamente. Sia che si stia utilizzando una sauna in palestra o in un centro benessere o in una residenza privata, ci sono alcune considerazioni sulla sicurezza che sono importanti per gli utenti delle saune. Le saune devono essere sempre cablate da elettricisti autorizzati per assicurarsi che anche l'impianto elettrico sia sicuro.
Alcuni consigli sulla sicurezza della sauna si applicano all'installazione e alla configurazione della sauna. Ad esempio, i riscaldatori per sauna dovrebbero sempre avere un guardrail installato attorno a loro per ridurre il rischio di ustioni o incendi. Non ci dovrebbe mai essere alcun dispositivo di blocco o chiusura sulla porta della sauna, per evitare che le persone rimangano intrappolate all'interno della sauna.
Le saune devono essere sempre ventilate per consentire l'ingresso di aria fresca. Le prese d'aria devono essere posizionate sul muro sotto il riscaldatore e sul soffitto, per la massima sicurezza della sauna. Anche se questo non è qualcosa di cui la maggior parte degli utenti di sauna in palestra o nel centro benessere devono preoccuparsi, i proprietari di sauna residenziali dovrebbero assicurarsi che l'aria finisca per essere cambiata almeno sei volte al giorno.
La sicurezza della sauna è particolarmente importante per le persone con determinate condizioni fisiche. Le donne in gravidanza - o forse anche le donne in gravidanza - non dovrebbero usare le saune a meno che i loro medici non ne approvino l'uso, poiché le alte temperature possono causare danni al feto. Le persone che usano farmaci da prescrizione dovrebbero anche consultare il proprio medico prima di entrare in una sauna e le saune non dovrebbero mai essere usate contemporaneamente a droghe ricreative o quantità eccessive di alcol. Inoltre, le persone che soffrono di malattie cardiache, diabete, pressione sanguigna alta o bassa o obesità devono consultare un medico prima di utilizzare una sauna.
Se stai usando una sauna e hai vertigini, sonnolenza o disagio in qualsiasi modo, lascia immediatamente la sauna. Il surriscaldamento del corpo può causare ipertermia, che può rendere qualcuno inconsapevole di essere in pericolo. Le persone con ipertermia possono svenire, addormentarsi o non pensare abbastanza chiaramente per uscire dalla sauna. Per garantire la sicurezza della sauna, è una buona idea avere sempre un'altra persona presente, anziché utilizzare la sauna da soli.