Cos'è Email Apnea?
Il concetto di "e-mail apnea" è stato coniato da una ricercatrice di nome Linda Stone che esamina il rapporto tra persone e tecnologia. È anche responsabile del concetto di "attenzione parziale continua". Stone ha scritto per la prima volta dell'apnea dell'email nel febbraio 2008 e l'argomento ha viaggiato rapidamente attraverso Internet attraverso una rete di blog e siti di notizie, sollevando domande sul modo in cui le persone interagiscono con i computer e la tecnologia.
Secondo Stone, ha notato per la prima volta il fenomeno dell'apnea e-mail in se stessa, mentre stava controllando la sua e-mail un giorno. Stone si rese conto che stava trattenendo il respiro mentre passava al setaccio la sua casella di posta, mentre il suo cervello turbinava e cercava di capire dove archiviare le cose, a cosa rispondere e come gestire l'assortimento di e-mail che arriva ogni mattina. Una volta notata l'apnea della propria e-mail, Stone iniziò a guardarsi intorno e notò che altre persone apparentemente facevano la stessa cosa, respiravano superficialmente, iperventilavano o non respiravano affatto mentre controllavano le loro e-mail, usano il telefono e si impegnavano in compiti simili .
Stone ne fu incuriosito e lanciò una chiamata al mondo della tecnologia, chiedendo alle persone se avevano notato lo stesso problema. Ha anche intervistato diversi scienziati per saperne di più sull'impatto della respirazione irregolare sulla salute umana ed è sconcertata nell'apprendere che trattenere il respiro, respirare superficialmente e iperventilare può avere tutti effetti negativi sulla salute, specialmente a lungo termine.
A breve termine, la respirazione interrotta può aumentare la sensazione di stress, in quanto è collegata al nervo vago, parte del "cervello animale" che sovrintende al volo di base e combatte le risposte, tra molte altre cose. Respirando in modo irregolare, il corpo innesca una risposta nervosa, tendendo, scaricando sostanze chimiche nel sistema nervoso e confondendo il corpo. L'apnea dell'email può anche essere collegata all'aumento di peso, secondo Stone, poiché anche il nervo vago è coinvolto nelle determinazioni della sazietà; quindi, non respirando la mattina mentre controlli l'e-mail, potresti interferire con l'appetito a pranzo.
Potresti aver notato l'apnea dell'email in te stesso e sfortunatamente Stone non offre soluzioni al problema. Essere più attenti al respiro in generale può aiutare, così come fare delle pause regolari dal lavoro al computer. Tali interruzioni offrono anche l'opportunità di consentire agli occhi di adattarsi mentre allunghi il corpo e rilassi la mente. Ciò contribuirà a migliorare la salute a lungo termine e può ridurre drasticamente lo stress, per l'avvio.