Come posso affrontare una sbornia davvero brutta?
Una brutta sbornia non è mai una cosa piacevole da avere, ma ci sono molti modi diversi in cui si può godere di una notte di bevute senza soffrire troppo a causa di spiacevoli conseguenze la mattina successiva. Ore dopo aver bevuto pesantemente, si può soffrire di mal di testa, affaticamento, lentezza, disidratazione, sensibilità alla luce e una varietà di altri sintomi. L'astinenza acuta da alcol e la disidratazione sono tra le molte cause teorizzate di questi sintomi da sbornia. I tentativi di evitare o trattare questi e altri sintomi che definiscono una brutta sbornia dovrebbero iniziare quando si decide di iniziare a bere. Semplici misure preventive e curative includono bere con moderazione, bere una grande quantità di acqua e mangiare cibi ricchi di carboidrati.
Il primo modo per affrontare i postumi di una sbornia è quello di evitarlo del tutto. Anche se questo non è sempre possibile, ci sono delle misure che possono essere prese per ridurre l'intensità dei postumi di una sbornia o per prevenirne uno. Un semplice passo preventivo è bere con moderazione, in quanto si tende a soffrire di postumi di una sbornia particolarmente brutti quando si consuma una grande quantità di alcol. Se questa non è un'opzione allettante, il prossimo metodo per evitare o trattare i postumi di una sbornia è attraverso l'idratazione, poiché la disidratazione è una delle principali cause dei sintomi di una sbornia.
L'acqua potabile è assolutamente essenziale se si vuole evitare o curare i postumi di una sbornia. Bisogna bere molta acqua mentre si consuma alcol, poiché l'alcool è un potente diuretico, quindi diminuisce notevolmente la capacità del corpo di trattenere l'acqua. Se ciò non è pratico, si dovrebbe almeno bere una notevole quantità di acqua dopo aver finito di bere alcolici, forse prima di andare a dormire. L'acqua è più efficace nel prevenire i sintomi di postumi di una sbornia piuttosto che nel trattare i postumi di una sbornia. Indipendentemente da ciò, è importante bere molta acqua quando si è sospesi, poiché il trattamento della disidratazione è una parte importante del trattamento dei postumi di una sbornia.
Sono disponibili varie altre opzioni per il trattamento di postumi di una sbornia. I cibi ricchi di carboidrati possono riportare lo zucchero nel sangue a livelli normali, il che è particolarmente importante per il trattamento della nausea e delle condizioni fisiologiche associate ai postumi di una sbornia. Gli antidolorifici come l'aspirina possono essere utili nel trattamento di postumi di una sbornia cattivi, ma non devono essere assunti mentre si beve, poiché la combinazione di alcol e alcuni antidolorifici è tossica. Bevande sportive, banane e altri frutti e alcuni succhi possono essere utili perché forniscono sia idratazione che sali e vitamine essenziali. Anche se ritarda solo il problema ed è spesso indicativo di alcolismo, bere più alcol a volte può anche rimediare temporaneamente ai sintomi della sbornia.