Come posso gestire una sbornia di due giorni?

Mentre molti credono che i postumi di una sbornia durino in genere solo per un giorno, il recupero può richiedere più tempo. Per affrontare una sbornia di due giorni, è importante reidratare. Alcuni alimenti possono anche aiutarti ad affrontare le conseguenze del bere troppo, e il tipo di cibo che mangi dipende da come si sente bene lo stomaco. È anche importante non bere più alcol fino a quando non ti sarai ripreso. Prendere una piccola dose di antidolorifico può alleviare alcuni dei sintomi spiacevoli di una sbornia di due giorni e dormire il più possibile può anche accelerare il recupero.

Una delle principali cause di postumi di una sbornia è la disidratazione. L'alcool idrata il corpo dall'umidità aggiunta, rendendo i muscoli doloranti e la bocca asciutta. Bere molta acqua o succo naturale senza zucchero aggiunto può aiutare a riportare i livelli di umidità del tuo corpo in equilibrio, alleviando molti di questi sintomi. Può anche aiutare a scovare l'eventuale alcool rimasto nel sistema.

Alcuni alimenti sono stati trovati per aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi di una sbornia di due giorni o accelerare il recupero. Le uova contengono un aminoacido che aiuta a scomporre le tossine nel corpo, che può aiutare ad alleviare i sintomi. Molte persone hanno scoperto che anche i cibi piccanti sono utili, ma possono fare più male che bene se ti senti particolarmente nauseato. Se il tuo stomaco è malato, cerca di attenersi a cibi insipidi come toast, crackers o zuppa durante il recupero. Può anche essere utile attenersi a mangiare piccole quantità e valutare come ti senti dopo.

Sebbene sia spesso raccomandato un approccio a "pelo di cane", questa non è in genere una buona idea. La frase si riferisce a bere una porzione dello stesso alcol che hai indulgere nella notte prima non appena ti svegli. Anche se questo può alleviare temporaneamente i sintomi di una sbornia, spesso ti farà sentire peggio alla fine e potrebbe prolungare la sbornia.

Piccole quantità di alcuni antidolorifici possono essere utili per affrontare i postumi di una sbornia di due giorni. Dosi più elevate di aspirina e acetaminofene possono causare problemi durante il recupero, poiché le sostanze chimiche contenute in questi farmaci possono reagire male con l'alcool rimanente nel sistema, potenzialmente danneggiare il fegato o causare ulcere. In generale, è meglio prendere solo piccole quantità di questi e altri antidolorifici quando si soffre di postumi di una sbornia.

Uno degli aspetti più importanti del recupero da qualsiasi tipo di postumi di una sbornia è riposarsi molto. Se possibile, mangia una piccola quantità di cibo, bevi molta acqua e prendi un antidolorifico al risveglio, quindi torna a letto. Nella maggior parte dei casi, ti sentirai molto meglio dopo un buon pisolino in quanto dà al tuo corpo la possibilità di recuperare e sciacquare il sistema dell'alcool.