Come posso affrontare il dolore gonfiore?
I metodi che usi per affrontare il dolore gonfiore possono dipendere dalla causa del tuo disagio, ma ci sono alcune regole generali da seguire per quasi tutte le condizioni che causano gonfiore. Bevi molta acqua per ridurre la ritenzione idrica ed evitare cibi che possono provocare gonfiore, come quelli ad alto contenuto di sodio. Dovresti anche evitare cibi che possono causare gas o costipazione, assumere farmaci da banco per alleviare i problemi di digestione ed esercitare regolarmente per allentare l'eventuale eccesso di gas e aiutarlo a passare più facilmente.
Esistono molte potenziali cause di gonfiamento, una delle quali è la ritenzione idrica. Quando il corpo si disidrata, inizia a trattenersi con i liquidi. Questa acqua in eccesso si accumula e può farti sentire gonfio e gonfio. Anche se questo non causa sempre gonfiore, può farti sentire a disagio. Bere abbastanza acqua è la soluzione principale per affrontare il gonfiore legato alla ritenzione idrica.
La causa più comune di gonfiore è l'eccesso di gas nel sistema digestivo. Questo può essere presente con costipazione o senza, e può provocare un dolore sordo, dolori lancinanti e pressione nell'addome. È possibile ridurre la pressione del gas prendendo un farmaco antigas da banco che contiene simeticone o carbone. Entrambi questi farmaci aiutano i gas a formare bolle più grandi che vengono espulse più facilmente dal corpo.
La costipazione può anche causare una sensazione di gonfiore e può essere ridotta prendendo un lassativo da banco, mangiando più fibre e bevendo più acqua. Dovresti tenere presente che molti alimenti ricchi di fibre sono anche noti per causare la produzione di gas, quindi aggiungili lentamente alla dieta per ridurre l'eccesso di gas. Molte volte costipazione e gas si uniscono, quindi è necessario il trattamento di entrambe le condizioni.
Per evitare il dolore gonfiore correlato alla costipazione o ai gas intestinali, dovresti essere sicuro di esercitare regolarmente, evitare cibi che ti causano problemi e assicurarti di rimanere adeguatamente idratato. Puoi scoprire i tuoi alimenti problematici limitando la tua dieta per diversi giorni a soli elementi insipidi e facilmente digeribili. Aggiungi lentamente gli alimenti alla tua dieta e tieni traccia di quelli che sembrano causare dolore gassoso.
Se il dolore gonfiore è un problema ricorrente nonostante i cambiamenti nella dieta, potresti avere un problema intestinale che dovrà essere diagnosticato da un medico. La sindrome dell'intestino irritabile è un esempio di una condizione che provoca dolore e gonfiore. Sebbene i cambiamenti nella dieta possano aiutare la maggior parte delle condizioni, alcuni potrebbero richiedere farmaci o altri trattamenti.
Molto raramente, il dolore gonfiore può indicare una grave condizione medica. Il più comune è un'ostruzione intestinale che generalmente deriva da un altro problema di salute. La malattia di Crohn, il cancro al colon, il carcinoma ovarico e i calcoli biliari sono tutti noti per causare ostruzioni che possono causare gonfiore. Se i cambiamenti nella dieta non aiutano la tua condizione e non vengono rilevati problemi digestivi, parla con il tuo medico del test per ulteriori condizioni.