Come posso affrontare la fibromialgia durante la gravidanza?
La fibromialgia durante la gravidanza non è ben documentata o studiata. Alcuni professionisti medici suggeriscono che i sintomi della fibromialgia aumentano di gravità durante la gravidanza, mentre altri segnalano una diminuzione o una riduzione del dolore e del disagio. Potresti sperimentare un cambiamento nel trattamento della tua fibromialgia durante la gravidanza, poiché i tradizionali antidolorifici e antidepressivi spesso non sono raccomandati dai fornitori di cure. Le terapie non mediche come yoga, massaggio, riposo ed esercizio fisico sono alcuni modi per gestire sintomi come dolore cronico e affaticamento senza l'uso di farmaci controindicati durante la gravidanza.
La gravidanza è spesso un momento stressante nella vita di una donna. I cambiamenti nel tuo corpo, le fluttuazioni dell'ormone e la preoccupazione generale e l'ansia che accompagnano l'atto di portare una nuova vita nel mondo possono essere un peso pesante. Sfortunatamente, i sintomi della fibromialgia sono spesso innescati dallo stress. Al fine di ridurre efficacemente la quantità e la gravità del tuo FEpisodi di Ibromyalgia, è indispensabile concentrarsi il più possibile sulla riduzione dello stress.
Ci sono diverse tecniche che puoi utilizzare nel tentativo di ridurre la quantità di stress nella tua vita e gestire meglio la tua fibbromialgia durante la gravidanza. Le tecniche di respirazione profonda in combinazione con la pratica della meditazione e dello yoga possono mantenere un senso di salute, benessere e stabilità che lavora per combattere lo stress e controllare il dolore e il disagio di fibromialgia. Altre attività rilassanti come bagni caldi e massaggi combinati con un adeguato riposo possono aiutarti a far fronte al dolore, alla fatica e alla depressione causata dalla fibromialgia.
I professionisti medici e gli operatori sanitari spesso raccomandano l'esercizio fisico per la fibromialgia durante la gravidanza. L'esercizio fisico rilascia endorfine naturali nel tuo corpo che aiutano ad alleviare il dolore, ridurre i sintomi dell'ansia e farti sentire bene. Puoi impegnarti in a moderato aND Gentili esercizi per gestire al meglio la tua fibromialgia. Camminare, allungamento, bicicletta leggera, aerobica in acqua calda e pilates possono essere buone scelte terapeutiche. Il tuo medico può aiutarti a decidere se uno di questi esercizi è una buona scelta per te per curare la tua fibromialgia durante la gravidanza.
La medicina alternativa potrebbe essere un'altra opzione per te quando cerchi un modo per affrontare i disagi della fibromialgia. Alcuni operatori sanitari notano un legame positivo tra fibromialgia e agopuntura, una procedura che serve a rilasciare endorfine e cambiare la chimica del cervello del corpo. Gestire i sintomi attraverso la modifica della dieta è un'altra tecnica olistica e un approccio di tutto il corpo alla salute ottimale spesso inizia con il cibo che si ingerisce. Evitare oggetti come aspartame, glutine, additivi alimentari, latticini e caffeina potrebbe essere un buon posto per iniziare. Mantenere un peso sano, concentrandosi su cibi freschi e sani e fornendo la gravidanza con i mattoni perIl successo sono tutte parti importanti della dieta ideale per la fibromialgia.