Come posso ottenere il sollievo dal dolore da fibromialgia?
Il sollievo dal dolore è di primaria importanza per coloro che soffrono di fibromialgia, poiché il dolore è uno dei sintomi primari e più debilitanti. Il sollievo dal dolore per fibromialgia può essere trovato in alcuni casi con antidolorifici prescritti dal medico, esercizio fisico moderato e persino da medicina olistica o erboristica. Gli antidepressivi possono anche aiutare ad alleviare il dolore, poiché la depressione può accompagnare la fibromialgia e il dolore può essere un sintomo della depressione.
La fibromialgia provoca spesso dolore simile a quello dell'artrite o della tendinite. Tuttavia, possono anche essere presenti dolori muscolari profondi, insieme ad aree localizzate ad alta sensibilità. Per il dolore da lieve a moderato, il paracetamolo è spesso raccomandato. La capsaicina, derivata da peperoncini piccanti, può anche contenere un certo valore per il sollievo dal dolore della fibromialgia. Per i dolori più gravi, i pazienti e i loro medici possono prendere in considerazione l'uso di oppioidi. Questi farmaci sono talvolta controversi, a causa del rischio di tolleranza o dipendenza.
Gli oppioidi sono anche comunemente noti come narcotici e molti sono derivati dall'oppio naturale, scoperto centinaia di anni fa. Quando è stato sviluppato per la prima volta, è stato molto più efficace per alleviare il dolore rispetto a qualsiasi altra cosa, che ha guadagnato il soprannome di "stessa medicina di Dio". È stato tra i primi farmaci per alleviare il dolore e fino ad oggi, gli antidolorifici derivati dall'oppio sono i più forti a disposizione. Alcuni oppioidi usati nel sollievo dal dolore della fibromialgia includono fentanil, ossicodone e morfina. Tuttavia, a causa del potenziale di dipendenza che deriva da qualsiasi cosa prodotta dall'oppio, a volte può essere difficile per i malati di fibromialgia ottenere prescrizioni per questi farmaci e alcuni medici rifiutano del tutto di prescriverli.
Oltre ai farmaci antidolorifici, una delle migliori fonti di sollievo dal dolore da fibromialgia è l'esercizio aerobico a basso impatto. Il nuoto e l'aerobica in acqua sono l'ideale, così come il ciclismo stazionario e esercizi simili. Questi sono utili in una varietà di modi, incluso come un rilascio della tensione muscolare che spesso viene con dolore e può peggiorare la situazione. Potrebbe essere necessario iniziare solo con una piccola quantità di esercizio quotidiano, ad esempio cinque minuti, e passare gradualmente ad allenamenti più lunghi. Esercitarsi per 30 a 60 minuti più volte alla settimana può fare molto per ridurre lo stress e alleviare il dolore cronico.
Anche l'evitamento di alcol e caffeina la sera è fondamentale, perché è importante dormire il più possibile. Il sonno riduce lo stress che in caso contrario peggiora il dolore cronico. Erbe e integratori naturali forniscono anche sollievo dal dolore fibromialgia per alcuni pazienti. Il supplemento 5-idrossitriptofano (5-HTP), un componente della serotonina, ne è un esempio. Questo può essere efficace perché il livello di serotonina nel cervello può influenzare in modo significativo il dolore alla fibromialgia. Prove aneddotiche suggeriscono anche l'efficacia di oli essenziali come l'olio di menta piperita e gli oli di basilico e maggiorana, se usati come antidolorifici topici.