Come posso guarire un cuore spezzato?
Quando le relazioni finiscono, le persone possono sentirsi anche se i loro cuori sono spezzati. La fine delle prime poche relazioni nella vita arriva con un dolore straordinario che appare insopportabile e senza fine. Il cuore fisico non si spezza davvero dai tempi tristi, ma il forte dolore che si incontra quando si spezza lo fa sentire come se anche il cuore si stesse spezzando. Il tempo è uno dei fattori essenziali che aiuteranno a guarire un cuore spezzato, ma ci sono altre cose da fare, mentre la tristezza e la depressione continuano ad esistere.
Negare dolore, devastazione e tristezza tende a significare che persisterà, quindi un modo per iniziare a guarire un cuore spezzato è quello di esprimere le emozioni in modo sicuro. Piangi, ascolta della musica lunatica e piangi di più e usa la scrittura, l'arte o la pittura per esprimere dolore. Evita comportamenti che saranno distruttivi come l'uso di alcol o droghe per distrarre da sentimenti forti o saltare nei rapporti con gli altri per cercare di dimenticare. Concedi il tempo alla sofferenza e all'espressione dei sentimenti come via principale per guarire un cuore spezzato.
I buoni amici possono aiutare a guarire un cuore spezzato essendo lì per ascoltare, ma potrebbe esserci un limite alla loro pazienza. Dopo le prime settimane di superamento di una brutta rottura, le persone potrebbero ancora aver bisogno di parlare. Se gli amici sono stanchi della conversazione, prova a parlare con genitori, altri parenti o un insegnante di supporto, un pastore o un consulente scolastico. Quando ciò non è ancora sufficiente, ottenere la consulenza di un terapeuta può essere un ottimo modo per elaborare sentimenti difficili.
Alcune persone si trovano a soffermarsi sulla persona che si è spezzata il cuore. Questa non è sempre una buona cosa, e può essere importante non farsi più male tentando di vedere o parlare con queste persone. Eventuali ricordi di una relazione dovrebbero probabilmente essere messi da parte, quindi non sono ricordi visivi di cuori infranti. Potrebbero impedire alle persone di andare avanti.
Un cuore spezzato può sembrare che una persona non sarà mai più felice, ma è importante cercare di distrarre facendo cose piacevoli o che formano una parte preziosa della vita. Ad esempio, non rinunciare a praticare uno strumento, perseguire l'arte, cantare o fare altre cose di interesse. Può sembrare che una relazione sia stata l'unica cosa nella vita quando finisce, ma la vita esisteva prima della relazione e continua dopo. È una piccola parte della vita di una persona intera e non la somma di essa, ed è molto comune per le persone esagerare l'importanza delle cose che perdono. Può sembrare che la relazione o l'amore sia stata la cosa più importante al mondo, ma ricordare tutte le altre cose che sono buone può iniziare il processo per guarire un cuore spezzato.
Le distrazioni utili per aiutare a guarire un cuore spezzato possono includere rimanere attivi e fare esercizio fisico, assistere a film, concerti o qualsiasi altra cosa interessante. Va anche bene ridere di nuovo quando ci si sente bene. Questo non è un tradimento del precedente amore del cuore, ma un segno che gli umani hanno una straordinaria capacità di guarire. È anche possibile provare sentimenti contrastanti, amare qualcun altro e sentirne la mancanza, e tuttavia essere arrabbiati che la persona se ne sia andata.
Il tempo alla fine aiuta a guarire un cuore spezzato, ma può sempre esserci un piccolo dolore per quello che è successo. È per questo che molte persone ricordano i loro primi amori e le prime relazioni per gran parte della loro vita. Ci sono cose da imparare da queste esperienze, ma può volerci un po 'prima che le persone ricordino qualcosa con affetto invece che con dolore e sofferenza. Quando il dolore continua, e specialmente se una persona inizia a sentire che non può vivere a causa di un cuore spezzato, cerca una consulenza per ottenere aiuto in questo processo di guarigione.