Come posso gestire la gotta del ginocchio?

Il modo migliore per gestire la gotta del ginocchio è assumere farmaci adeguati, scendere a un peso sano se non lo si è già e prendere in considerazione l'assunzione di integratori naturali per aiutare con i sintomi. Potresti anche voler mangiare molti cibi ricchi di calcio e vitamina D per favorire la salute delle articolazioni, allenarti regolarmente ed evitare attività o indumenti che potrebbero essere difficili per le ginocchia. Poiché la gotta è causata principalmente dall'accumulo di acido urico, dovresti evitare cibi che contengono alti livelli di questa sostanza.

La gotta è un tipo di artrite che provoca un accumulo di cristalli di acido urico nelle articolazioni. Può causare dolore debilitante e occasionalmente perdita di mobilità. A volte l'acqua sul ginocchio può diventare un problema e richiede un trattamento immediato.

Uno dei metodi più noti e più utilizzati per gestire la gotta del ginocchio è l'uso di farmaci da prescrizione. Questo può essere efficace per molti pazienti, sebbene non tutte le forme di gotta rispondano ai farmaci. Parlate con il vostro medico e fate ulteriori test per determinare quale tipo di prescrizione può beneficiare della vostra condizione.

Ci sono anche rimedi naturali usati per gestire la gotta del ginocchio. Ad esempio, la vitamina C ha dimostrato di aiutare il corpo a liberarsi dell'acido urico. Alcuni integratori, come olio di ribes nero, gelso bianco ed estratto di sedano, possono aiutare l'acido urico fuori dal corpo attraverso i reni e il tratto digestivo. Sebbene questi metodi siano considerati sicuri per la maggior parte delle persone, è una buona idea parlare con il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime di integratori.

Puoi anche aiutare a gestire la gotta del ginocchio evitando determinati alimenti che possono esacerbare i sintomi aumentando l'acido urico nel corpo. Questi possono includere la maggior parte delle carni, crostacei e alcol. Questi alimenti dovrebbero essere consumati con moderazione perché sono anche ricchi di grassi e calorie.

L'esercizio fisico è importante anche nella gestione della gotta. Non solo aiuterà a rafforzare articolazioni, ossa e muscoli, ma ti aiuterà anche a perdere peso indesiderato. L'eccesso di peso mette a dura prova le ossa e le articolazioni e può spesso portare a peggioramento dei sintomi di gotta e altre forme di artrite.

Ricorda di evitare attività che potrebbero mettere a dura prova le tue ginocchia. Attenersi ad esercizi a basso impatto come nuotare o camminare ed evitare cose come saltare jacks o correre. Indossare scarpe appropriate che supportino efficacemente l'arco e il tallone. Non indossare scarpe con i tacchi alti, poiché possono causare danni a ginocchia, schiena e gambe.