Come posso gestire il dolore al collo durante la gravidanza?
Se avverti dolore al collo durante la gravidanza, può essere gestito con alcuni semplici rimedi casalinghi. Ci sono alcuni trattamenti naturali da provare. Se il dolore diventa insopportabile o non mostra miglioramenti, potresti voler parlare con il tuo medico di altre opzioni. Il medico può avere scelte terapeutiche sicure o può indirizzarti a un chiropratico.
Il dolore al collo durante la gravidanza può essere causato da un paio di ragioni diverse. Il primo è il peso extra che portano le donne in gravidanza. Il peso aggiunto a una cornice piccola o media può causare dolore al collo e alla schiena. Una donna incinta tende anche ad aumentare di peso soprattutto nella parte anteriore del suo corpo. Questo cambiamento di peso può anche spiegare il dolore al collo.
I cambiamenti ormonali sono un'altra ragione per il dolore al collo durante la gravidanza. L'aumento degli ormoni a volte può influenzare articolazioni e legamenti, causando dolore al collo e ad altre aree del corpo. Non puoi fermare l'aumento degli ormoni, ma puoi provare alcuni trattamenti a casa per gestire il dolore.
L'esercizio fisico può essere una delle migliori opzioni per aiutare il dolore al collo durante la gravidanza. Ci sono esercizi specifici per il collo che puoi fare al mattino per aiutare ad allentare i legamenti intorno alla zona del collo. Puoi allungare il collo mettendo il mento sul petto, quindi guardando il cielo il più lontano possibile. Gli esercizi per il collo non dovrebbero essere dolorosi, ma possono darti la sensazione che i tuoi muscoli si stiano allungando.
Può anche aiutare a congelare il collo alcune volte durante il giorno. È più tollerabile usare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno rispetto al ghiaccio diretto. Il ghiaccio dovrebbe ridurre qualsiasi gonfiore e aiutare ad alleviare il dolore.
Molte donne incinte usano il maggior numero possibile di cuscini di notte per aiutarli a dormire. Se i cuscini non sono regolati correttamente, possono effettivamente causare più dolore al collo durante la gravidanza. L'uso di cuscini sotto le ginocchia può aiutare con il mal di schiena, ma potresti non voler usare cuscini in eccesso da nessun'altra parte.
Se hai provato alcuni di questi rimedi casalinghi per il dolore al collo e continui ad avere dolore, puoi fissare un appuntamento con il tuo ostetrico. Lui o lei potrebbe avere alcune opzioni alternative. Molte volte, il medico ti indicherà un chiropratico. Un chiropratico è specializzato nel dolore al collo e alla schiena e molti sono specializzati nel dolore prenatale. Il chiropratico può avere alcune tecniche per alleviare il dolore e può essere in grado di darti anche alcuni esercizi a casa.