Come posso ridurre i sintomi della gotta?
La gotta è una condizione dolorosa che affligge le articolazioni, principalmente nei piedi e nelle ginocchia. La maggior parte delle persone che hanno la gotta hanno riacutizzazioni, dovute a quantità eccessive di acido urico che si accumulano nelle articolazioni. Questo acido urico non viene adeguatamente processato dai reni e si presenta in quantità elevate. Ad eccezione delle malattie che causano la gotta che potrebbero non essere curabili, ci sono modi per modificare lo stile di vita e la dieta se si è soggetti alla condizione, che può aiutare a ridurre i sintomi della gotta.
Mangiare cibi o bere liquidi ricchi di acido urico provoca spesso attacchi gottosi. Per ridurre i sintomi, è necessario evitare i seguenti alimenti e bevande:
- carne rossa
- Pesci oleosi come acciughe, salmone, trota, merluzzo e la maggior parte dei crostacei
- Turchia e oca
- Alcune verdure ad alto contenuto di acidi come gli asparagi e il cavolfiore
- Funghi
- Legumi come piselli, lenticchie e fagioli
- Prodotti contenenti lievito come pane
- Tutti i cibi fritti
- alcool
- Prodotti contenenti caffeina
- Bibite gassate
- Salse alla panna o qualsiasi alimento contenente panna come gelati o dessert ricchi
Le persone tendono ad essere più colpite dagli attacchi di gotta se sono in sovrappeso. Per ridurre i sintomi della gotta dovresti fare esercizio quotidiano e cercare di perdere peso attraverso le modifiche della dieta, ma non attraverso il digiuno, i diuretici o le pillole di caffeina poiché questo può effettivamente aumentare gli attacchi. L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, poiché una pressione sanguigna più alta tende a provocare attacchi di gotta più frequentemente. Uno degli elementi chiave sia nella perdita di peso che nella riduzione dei sintomi della gotta è bere molta acqua. Assicurati che l'assunzione di acqua sia almeno 6-8 bicchieri da 8 once (0,24 litri) al giorno.
Alcuni medici suggeriscono che è possibile ridurre i sintomi della gotta prendendo 1 cucchiaino (4,6 g) di lievito in polvere ad ogni pasto, il che aiuta a ridurre i livelli di acido urico. Quando sei nel mezzo di un attacco di gotta, dovresti evitare l'aspirina. Prendi invece livelli di dose bassi di farmaci come l'ibuprofene o il naprossene sodico. Mantenere elevata la gamba colpita può anche ridurre i sintomi, così come mangiare cibi ricchi di potassio. Considera di aggiungere cibi come banane, patate al forno, succo d'arancia e altri alimenti ricchi di potassio quando sei nel mezzo di un attacco di gotta.
Quando gli attacchi di gotta si verificano spesso e sono gravi, gli operatori sanitari possono prescrivere farmaci per aiutare a ridurre i sintomi. Sfortunatamente, alcuni di questi farmaci come l'allopurinolo e la colchicina hanno effetti collaterali abbastanza significativi. Un nuovo farmaco, febuxostat, ha mostrato una promessa significativa nel ridurre rapidamente i livelli di acido urico senza troppi effetti collaterali.