Come posso ridurre i sintomi della gotta?

La gotta è una condizione dolorosa che affligge le articolazioni, principalmente nei piedi e nelle ginocchia. La maggior parte delle persone che hanno la gotta hanno riacutizzazioni, dovute a quantità eccessive di acido urico che si accumulano nelle articolazioni. Questo acido urico non viene adeguatamente processato dai reni e si presenta in quantità elevate. Ad eccezione delle malattie che causano la gotta che potrebbero non essere curabili, ci sono modi per modificare lo stile di vita e la dieta se si è soggetti alla condizione, che può aiutare a ridurre i sintomi della gotta.

Mangiare cibi o bere liquidi ricchi di acido urico provoca spesso attacchi gottosi. Per ridurre i sintomi, è necessario evitare i seguenti alimenti e bevande:

  • carne rossa
  • Pesci oleosi come acciughe, salmone, trota, merluzzo e la maggior parte dei crostacei
  • Turchia e oca
  • Alcune verdure ad alto contenuto di acidi come gli asparagi e il cavolfiore
  • Funghi
  • Legumi come piselli, lenticchie e fagioli
  • Prodotti contenenti lievito come pane
  • Tutti i cibi fritti
  • alcool
  • Prodotti contenenti caffeina
  • Bibite gassate
  • Salse alla panna o qualsiasi alimento contenente panna come gelati o dessert ricchi

Le persone tendono ad essere più colpite dagli attacchi di gotta se sono in sovrappeso. Per ridurre i sintomi della gotta dovresti fare esercizio quotidiano e cercare di perdere peso attraverso le modifiche della dieta, ma non attraverso il digiuno, i diuretici o le pillole di caffeina poiché questo può effettivamente aumentare gli attacchi. L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, poiché una pressione sanguigna più alta tende a provocare attacchi di gotta più frequentemente. Uno degli elementi chiave sia nella perdita di peso che nella riduzione dei sintomi della gotta è bere molta acqua. Assicurati che l'assunzione di acqua sia almeno 6-8 bicchieri da 8 once (0,24 litri) al giorno.

Alcuni medici suggeriscono che è possibile ridurre i sintomi della gotta prendendo 1 cucchiaino (4,6 g) di lievito in polvere ad ogni pasto, il che aiuta a ridurre i livelli di acido urico. Quando sei nel mezzo di un attacco di gotta, dovresti evitare l'aspirina. Prendi invece livelli di dose bassi di farmaci come l'ibuprofene o il naprossene sodico. Mantenere elevata la gamba colpita può anche ridurre i sintomi, così come mangiare cibi ricchi di potassio. Considera di aggiungere cibi come banane, patate al forno, succo d'arancia e altri alimenti ricchi di potassio quando sei nel mezzo di un attacco di gotta.

Quando gli attacchi di gotta si verificano spesso e sono gravi, gli operatori sanitari possono prescrivere farmaci per aiutare a ridurre i sintomi. Sfortunatamente, alcuni di questi farmaci come l'allopurinolo e la colchicina hanno effetti collaterali abbastanza significativi. Un nuovo farmaco, febuxostat, ha mostrato una promessa significativa nel ridurre rapidamente i livelli di acido urico senza troppi effetti collaterali.

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